b24NL'jm L2[Ei|9_ 吃五谷杂粮,
Uuwq7oFub 但五谷杂粮不是直接作用于人体,
fO[Rf_ 而是要靠脾将其中的食物精微运化成气血,
N$N;Sw 才可起到作用。
)j{WeG7L 所以,脾是后天运化的根本,
fBHkLRFH 也是气血生发的场所。
`G_(xN7O 83{x"G3> sN6 0o 7. ,`ZPtnH+ 脾不好,食物无法运化,气血无从生发,百病由生。如何才能判断脾脏好坏,这几处会优先发出信号。
IyrZez 身体露出4个破绽,是脾在“呼救”
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Hz$hyB 1、看舌头:
w{_e"N 脾虚之人的舌头,常常有齿痕。因为脾气虚,不能完整的运化体内的水液,体内痰湿内生,舌头会比正常情况胖大一些,而口腔内空间比较局限,跟牙齿挤压就会出现花边舌。
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2、看便便:
4w;rl(s 脾胃在身体里主要是运化水谷精微,把水谷的精华送到全身需要的地方,当脾胃的功能下降的时候,消化食物的能力下降,运水的能力也下降,大便就会水分多不成型。
ipx@pNW;" 因为湿浊有一种特性就是粘腻,而脾运化不了水在体内就会变成影响人的痰湿,当他们停留在便便里时,便便就会粘马桶。
S^3g]5YX 有些食物有难以消化的外皮,就会原封不动的出来……
8O"x;3I9 3、看肚子:
t}5'(9 看肚肚有两个情况,一个是看吃饱了是不是腹胀,脾虚的人运化不利,食物和身体的气就会堵在中焦,身体内部不通畅就会有腹胀的现象,这种腹胀在肚脐以上,摸着也是软的。
f28gE7Y\a 另一种情况是肚子上的肉。脾胃运化不了的水谷精微停留在体内变成痰湿时,会堆积在身体好堆积的地方,这时候运动最少的肚子就成了最合适的地方,越堆越多,人就越来越胖,不过这种胖是虚的,肉摸起来也是软软的。
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1m&!l6Jk 4、看痰:
?l)}E 没错,脾生痰,肺储痰。脾虚之人会有很多痰。特别是早上起来,如果吃了很横的晚餐,第二天就更加不舒服。
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除此之外,脾虚之人,还会有以下这些特征:
C1ZFA![ 不自觉的流口水下肢体容易出现水肿吃得多却体重减轻手足心热,口干舌燥,不想吃饭气短心悸,失眠多梦,头昏头晕
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;Y 神疲乏力,少气懒言,面色萎黄吃了寒冷的食物就会肚子痛、腹泻
X{0ax. zF[3%qZE:T 3%It~o? a)I=U[ =XZF.ur 以上这些症状,如果你占了3条以上,基本可以判断是脾虚。
P@gu~! 而且大家不难发现,越来越多的年轻人开始脾胃不好,这都是因为日常的生活饮食习惯太差。
7yMieUF 年轻人,脾虚是自己“作”出来的?
;FV~q{ 1、饮食过饱
DBu)xr}7A 很多人遇到自己喜欢的饭食就会吃得过饱,这个习惯会严重增加肠胃的负担,而且也会加重脾脏的负担,影响到脾的消化和吸收功能,长时间如此的话很可能就会引发脾虚。
:6 Hxxh 2、喜食生冷
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> 脾也是一个喜温畏寒的器官,如果在日常生活中你非常爱吃生冷寒凉性的食物,虽然你舒服了,但时间长了很可能会损伤脾胃阳气,导致脾胃运化失常,慢慢就会出现脾虚的情况。
GVjv**U XD_P\z g28S3 '2 8L]gQ g G ;PbTsW 3、口味太重
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E 不少人重糖重油重盐,本身脾脏功能不好的人要注意远离这些食物,否则会使脾胃功能受损。还会加重体内的湿气,脾虚的症状也不能得到改善。
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4、思虑太多
Ma` 中医讲,“思虑伤脾”,这是因为按照五行学说,思虑是中医“心”所管的,属于火,而脾属于土,火生土,火是土之母,心思过重的人自然胃口不好,最终导致脾虚。
btUUZ"q< 现代医学认为,脑肠互动,精神压力大容易导致大脑皮层对下层的指挥失灵了或者出昏招了,从而增加了“脾气”受损的几率。
()+jrrK mp&Le YYn x:f|3"\s sh',"S#=@ 5、过度劳累
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2,. 生活中,有些人喜欢在晚上加班工作或伏案看书等让自己过度疲劳的行为,这样会使脾胃运化迟滞,消化功能紊乱,最终影响脾胃的气血,脾胃升降运化失司。
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"O%AE 坚持4个好习惯,脾胃越来越好
2 ||KP|5@ 1、中医饮食调理
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I{R[O'8 做到饮食规律,三餐定时、定量,不暴饮暴食,食物上应选择多样化、清淡为主等。此外中医在食疗养脾方面一直都很擅长,有一味食材经常被用于健脾养胃的经方中,那就是—— 丁香,被称为“脾虚克星”,也是公认的花草药界的“健胃剂”。
]7#^])> 中医学认为:对于胃肠管理,丁香是一个必备的食材,丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆,胃酸胃胀,丁香有极好的效果。
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_9}x2uO~ n4ds;N3Hd H]%mP| 丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。
M3ecIVm8( 其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用,而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
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]n7| L bqZ?uvc3 [JX}1%NA "@c';".| 丁香茶对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以减少中药的量,该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手,却是调理脾胃的最佳帮手。
Ff)~clIK ' 搭配上以下几种食材,功效互补,每日反复冲泡饮用,胃一天比一天好。
ef;&Y>/ 砂仁味辛性温,归脾、胃、肾经,可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎等; 大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴,大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸,可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃; 干姜性热,味辛,归脾、胃、心、肺、胃经,属于我国的传统中药材,干姜属于治疗脾胃虚寒的良药,能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康。
N}8HK^n* 脾胃虚弱的朋友可点击下方↓↓↓卡片获取
r6O7&Me< 上班或是出差携带都很方便,随时随地给脾胃助力。一袋茶包可以反复冲泡,建议冲泡次数3杯以内,效果更佳。
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MfF 2、合理作息
qB+:#Yrx/ 熬夜会让身体和大脑长期处于疲劳的状态,尤其是脾虚的人,这样会不断加重脾胃的负担,建议养成每天早睡早起的好习惯。
V\iIvBpWg az:~{f*- jyY ^iQ.2 Y(#d8o}}# +XU$GSw3( 3、加强锻炼
$Nt=gSWw5 运动可以增强体质,对脾胃也是十分有益的。如果没时间,即使晚饭后散步,也能够使消化液的分泌旺盛,促进新陈代谢,对脾虚也是有帮助的。
hO+O0=$}wN 4、按摩足三里
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ll4" 足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
'_TJ"lOZ |x _-I#H *@\?}cX /tI d#/Y yS:IRI. (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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