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JO;Uus{? ;fJ.8C 现在学校都开学了，各行各业也步入了正轨。早餐吃得好、吃得健康等问题，就又摆在了眼前。我们都知道早餐的重要性，在一日三餐中是首屈一指的。但早餐不能总吃去外面买呀，毕竟这种饮食习惯非常不健康。早餐还是要有仪式感的。
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] @'!lh Li P'2Qen* 另外，外面卖的早餐很多都是成品，至于里面的配料，我们还是有很多安全忧虑的。在家里制作常规早餐，无论怎么做，总感觉需要一个繁琐的制作过程。今天我们就来做一款特别快手的美食，而且它可以有无穷的变化，天天吃都不会腻哦！早餐别再吃路边摊，在家几分钟就搞定的快手早餐，比路边摊好10倍！
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;I*o@x_ >bxS3FCX 那就是简易三明治。说实话做法也很简单，一块吐司，加一点自己喜欢的配菜就能轻松搞定了。如果再搭配点热饮，真的是一份特别丰盛的早餐哟！做法简单，看着很有食欲的早餐选择，营养又有档次，天天吃都不腻！每次吃都非常解馋，你也赶紧试一试吧。
YN,A )w:] 【快手早餐】 M{\I8oOg 制作配料：吐司3片 火腿片3片 黄瓜适量鸡蛋1个 奶粉麦片适量
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fraK,) 制作方法：
R@0 R`Zs 1、早起先来烧一壶开水，我用的是施铂智能恒温电热水壶，大概5分钟就可以烧好一大壶水了；
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1,~D4lD | zTp"AuNHN 2、烧水的同时我们准备一些早餐的食材；准备提前做好的吐司，把边缘切掉；
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j6YOKJX Gq6*SaTk 3、锅中稍微加点油，煎一个鸡蛋，开中火煎，煎至两面金黄色即可；
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YV@" 4、煎好的鸡蛋放在吐司上面，把火腿片也顺便煎一下，这样味道更香；
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Nl/dX-I pI[uUu7O 5、还可以再加点黄瓜，一层火腿片、一层鸡蛋黄瓜片，全部组装好以后，切半切开就可以，特别的快手方便；
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iwq!w6+ pJ=#zsE0 6、烧好的水保温，然后再冲一杯牛奶麦片，搭配简易的三明治真是绝配；
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6[Y 7、这样简单方便的早餐，营养美味，而且几分钟就搞定了，上班族或是学生，再也不用买路边摊了，做好以后也可以打包带路上吃，也是很方便的。
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?5p>BER? （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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