R4AKp1Y ZIp"X 一日之际在于晨,早晨作为吸收营养的黄金时间,对孩子的身心发展起着至关重要的作用。营养均衡、丰盛的早餐才足以支撑一上午的学习和运动。想到每天早早起来给孩子做早餐,就是让人头疼的事,还要讲究营养搭配,色香味俱全。今天就做一款快手的早餐,十分钟就搞定,而且非常简单。
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e1= 8)V6yKGO &BE'~G 鸡蛋鲜蔬卷的用料 8/T,.<5 鸡蛋2个 / 青瓜红萝卜各半根
js F96X{ 盐少许 / 食用油1勺
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鸡蛋鲜蔬卷的做法 ^"{txd?6 1、青瓜红萝卜洗干净,切成丝。
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ZUK'z :d}@Z}2sD E-i<^&E 2、两个鸡蛋打散,加入适量的盐搅拌均匀。电磁炉热锅放油,倒入鸡蛋液。
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d# T 3、把鸡蛋煎成薄片。
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Dld9 JG* Lc@ Q "PfNC<MQo 4、把煎好的鸡蛋薄饼包入切好的青瓜红萝卜丝卷起,用绳子绑好即可。
Dl=qss~g+ rssn'h v~KgCLo WmTg`[ 5、配上一杯牛奶,简单又丰富。
Q}|QgN 'eg;)e:`b+ !~QmY,R dFzlcKFFD 6、十分钟就搞定,元气满满的早餐。
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V)3S.*] xa? g3kF&+2i (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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