[美食课堂]常喝牛奶好处多，可营养师却说：这5类人喝错了等于自己找病 [复制链接]

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吃货爱做饭

光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-01

日常生活中,有很多的人喜欢喝牛奶,大家也都知道喝牛奶补钙效果非常好，预防骨质疏松，还能为身体补充营养。牛奶中含有丰富的蛋白质、镁、磷、硒、锌、钙等多种对人体有益的成分，无论是作为早餐还是睡前助眠都很不错。牛奶虽然好，但并不是人人都能喝的，下面说的5种人真的不能喝牛奶吗？

1、乳糖酶缺乏的人群：
有些人先天体内乳糖酶缺乏，牛奶喝进肚子里却不能分解其中的乳糖，最后造成肚子不舒服、腹泻等现象。
其实这类乳糖不耐受人群可以选择无乳糖牛奶或是营养舒化奶、酸奶等代替。如果实在想喝纯牛奶，就在饮用前吃点淀粉类食物垫垫底，也能缓解不适反应的发生。

2、腹部做手术患者：
腹部做过手术的人，肚子容易发生胀气反应，而牛奶摄入过多，反而会加重胀气，不利于肠道的恢复。因为牛奶中含有一定量的脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后就会产生气体，使肠胃的胀气反应加重。

3、有胃溃疡的人:
胃溃疡患者不建议喝牛奶，因为人在消化牛奶里的钙和蛋白质时，会增加胃酸的分泌，如果胃酸分泌过多，会对溃疡面再次产生刺激，造成肠胃受伤，同时也会加重胃痛的不适感。
4、急性胆囊炎的人：
急性胆囊炎患者不适合喝全脂牛奶，因为牛奶中的脂肪需要胆汁来参与消化，如果本身患有急性胆囊炎，再喝大量牛奶，那无疑会加重病情。患者可选择脱脂牛奶饮用，每次饮用的量不宜过大。
5、反流性食管炎的人：