w#J2 wS 0BsYavCR 今天吃货妹子带来 S[QrS7 这款用燕麦、杏仁和巧克力做的小球儿, I2DpRMy 颗颗能量十足,为身体充电, mBC+6(5V 随时吃上一颗,立刻变得精神百倍,
'f|o{ “电力十足”哦~ 3M= B1Oq!k
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] “能量球”的威力,并不仅仅在于热量较高,而是因为燕麦与巧克力都能增加饱腹感,再加上燕麦营养价值丰富,小小一颗能量球,不但补充营养,还可以有效的控制食欲——别看它热量高,它反而能防止热量的过度摄入。
0(btA~'* 早上吃三颗,一上午都不觉得饿,中午去吃饭的时候,也能控制自己少吃一点儿了。听起来挺神奇?赶紧和吃货妹子一起做起来吧!
SY8C4vb'h 8EEuv-aeo uVU)d1N 5(8@%6>ruj 配方来了(12人份) 6zn5UW#q 120克杏仁肉
4/)k)gLI 120克燕麦
F<w/PMb 少量盐
b>$S<td 80毫升坚果黄油
1nOCQ\$l 10毫升椰子油
/Q )\ + 10毫升蜂蜜
j~QwV='S 120克葡萄干
Qei"'~1a 80克黑巧克力屑
!VK|u8i 做起来咯1首先准备一个碗,在搅拌机中加入杏仁肉,搅碎后倒入碗中;再将燕麦加入到搅拌机中搅碎,也倒入碗中,加入适量盐,搅拌均匀后,搁置。
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yppo6HGD Xm2'6f, 2将葡萄干加入到搅拌机中搅碎成葡萄干酱,倒入到碗中;再向碗中加入坚果黄油、椰子油和蜂蜜,搅拌并混合均匀,然后用手揉捏成一个杏仁燕麦团。
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`,# QdC<Sk!G TB^$1C l@:0e]8|o $mB;K]m PxE3K-S)G ]9,;K;1< uwBiW 3使用挖球器挖出12个球,再适当用手揉捏一下,将其置于覆有一层羊皮纸的烤盘上。
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;Z(.* Tb-F]lg$ {zFMmPid [fIg{Q 'Z |mQZN .>nRzgo 3yXY.>' 4将巧克力屑放置微波炉中加热融化(约30秒),搅拌至光滑,倒入一个裱花袋中,将顶部封口,再在底端剪一个小口,然后挤出巧克力酱,在杏仁燕麦球上装饰一番。最后放置在一个密闭的容器当中,搁置冰箱冷藏一会儿。稍稍等待即可拿出,一款巧克力杏仁燕麦球就OK了!
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{qMIGwu @ry_nKr9 手把手,看视频
/H==Hm/ *WT`o> 文丨杨二嫂美食
>dG[G> 视频丨Lovely Little Kitchen
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