<X9T-b"$h d<)s@Ntgm 随着科技的发展，心脏疾病已不再是老年人的专利，青壮年的心脏病发病率也频频上升，想养护心脏，食疗可以起到一定的效果，其实在平时我们日常生活摄取的食物中，有一些食物是有益于心脏的，能更好的养护我们的心脏，下面就来告诉大家。
0I6499FQ 什么食物心脏最爱吃？ -<12~HKK:: 1、最常见的水果，
苹果是心脏的保护伞，降低胆固醇的同时，还有降血脂的功效，苹果中的钾含量可以平衡体内的电解质，对心脏起到养护的作用。
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茄子中有抗坏血酸的作用，可以降低高血脂和高血压的同时对心脏的益处多多，茄子有防止血管破裂的功能，增强毛细血管的弹性，毛细血管是供给心脏的管道，血管有弹性，心脏也会得到很好的保护。
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洋葱是个宝，抗癌又护心，洋葱有抗氧化功效，预防血栓形成，有效维护心血管的健康。
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核桃，看到核桃大多数人都会想到是补脑的佳品，很多人都不知道核桃还有补心脏的功效，因为核桃具有高质量的抗氧化剂，可以促进心脏的健康，对心脏起到很好的保护作用。
%!#rrt,F 5、喜欢吃粗粮的人越来越少，
燕麦是粗粮的补充，燕麦的食用方法烹饪简单，煮粥、煮牛奶都可以添加少许的燕麦，燕麦可以降低人体血液里的胆固醇，从而减少心脏病的几率，有效的保护好心脏。
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杏仁，杏仁可以预防血小板的凝结，每周吃一到二次的坚果，可以减少患心脏病的风险，杏仁是首选坚果。
)SC`6(GW 哪些食物是心脏“雷区”？ GZ}*r{ 对心脏好的食物我们平时要多食用，有一些对心脏有害的食物，我们也要了解。
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动物内脏，胆固醇太高，不利于心脏的健康。
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海参，海参虽是补品的同时也是高胆固醇食物，只要是高胆固醇的食物对心脏就没有好处，为了我们的心脏健康，少吃或者不吃。
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烟酒有害健康，自然对心脏也负担重重，烟酒不光对心脏不好，对人体的各个器官都是有害无益。
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咖啡也是心脏不喜欢的，咖啡中含有大量的饱和脂肪酸，对心脏有害。
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c@)p Ki#W `=PB2 ' 心脏是人体的重要器官，心脏停止，生命停息，生命可贵，我们需要好好珍惜，养护好我们的心脏，从生活的点滴做起，有益健康的食物我们要经常摄入，对心脏有害的，我们要远离。才能做到身心健康。
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/7S -|%1 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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