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x5M)8#+ 肾脏属于五脏中的一种,足以见得它的重要性.而对于男人来说,肾脏就显得更为重要了,关于如何养肾一直都是男人们关注的话题,因为没有哪个男人愿意被说“肾不好”。肾脏在人体内起着排毒解毒的代谢工作,若是肾健康了,那身体也会更健康。中医上认为肾脏乃脏腑之本,对于肾脏的保护尤为重要。肾脏虽然体积不大,但是在人体内的作用是非常大的。肾不好的人,在平时要多注意肾脏的保护,多吃养肾食物,多运动,这样肾脏才会更加强健。
R\7r!38 1,OkuyXy!> EZ"i0u .),9qz` yF6AI@y 1.桂圆
\ILNx^$EL .5s58Hcg, 桂圆是一种食药同源的食品,对于男人来说有非常好的滋补效果,经常食用桂圆的话或者用桂圆泡水喝,效果是非常显著的,坚持一段时间之后可以有效的缓解男性肾脏虚弱,减少肾脏的负担,很好的提高肾功能。
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i; Hik=(pTu> 2.黑豆
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~XWBLU< 黑豆是生活中常见的养肾食物,对养肾,缓解肾受损所引起的不适感有很好的作用。黑豆中还含有丰富的抗氧化成分,有延缓衰老的作用。黑豆中的维生素和膳食纤维能很好的促进肠胃的蠕动,将身体中的毒素和代谢产物排出体外。黑豆还有补肾强身的作用,能帮助肾脏排出身体中多余的水分,保持肾的健康。肾不好的男人,常吃黑豆种食物,有助于养肾,也有助于日常的养生。
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E:]#F 3.红枣
u1UCe `^^t#sT 很多男性由于肾脏受损,可能会出现畏寒的现象,红枣是很好的温补的食材,常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有些男性有手脚冷,畏寒等现象,可能是肾脏出了问题,喝点红枣粥或是红枣泡水,保养肾脏健康。
Vq-Kl[-| 6XZjZ*)W >jmHe^rH >m;nt}f'+ ]u-bJ mejNa(D ^ 4.枸杞
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~V-8 枸杞子性平味甘,能滋补肝肾、益精明目、养血,长期服用还能延年益寿。但是受水温、浸泡时间等因素的影响,用枸杞子泡水喝时只有部分药用成分能释放到水中,因此建议直接嚼服,这样对枸杞子中的营养成分吸收会更加充分,枸杞的保健功效才能得到更充分的发挥,当然这种吃法补肾效果也最好。
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5,V (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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