|ZiC`Nt iOCqE 5d3 j.%K_h?V5 现在正处于换季的季节，所以说在平时小孩子抵抗力比较弱，所以家长朋友们一定要及时的给孩子增添衣物，而且在饮食上也一定要多加注意，因为秋天天气逐渐变得干燥起来，而且这个时候又有一些流感病毒，所以说一定要给孩子多吃一些清淡的饮食，防止孩子出现肺热咳嗽的症状，今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，它可谓是天然的青霉素，经常给孩子吃的话，可以有效的预防肺热咳嗽症状就是雪梨银耳羹，而且价格也非常的便宜，效果也特别不错，接下来我们一起来看一下吧！
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/ 它是天然的青霉素，立秋后多给孩子吃，清肺热，不咳嗽
>/=> B7 [ 9o4hw 雪梨银耳羹
$n!K6fkX% ! 5S d2<N 首先我们需要先将银耳在温水当中泡发一段时间，这样将银耳泡发好之后，去掉黄的根部，然后将银耳撕成小朵放进砂锅当中。
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wC-) ^5; `-Ky {<=#*qx[Y! 雪梨对半切开去掉里面的果核之后切成小块儿，一同放进砂锅当中。
gE])!GMM3 (V?: ] 这样我们大火煮沸之后转成小火煮25分钟左右，这样等到晾凉再加上一勺蜂蜜调一下就可以了。
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5q},3 "@/62b 'e!J06 提示：
oD. r `]k g[[;w*;z 秋天也是梨子大量上市的季节，梨子当中含有丰富的木质素，这是一种不可溶的纤维，它能在我们的肠道当中溶解形成像胶质的薄膜，能够和胆固醇一起排出体外，所以说经常吃点梨子，还能够有效的控制胆固醇的含量，尤其是对于老年朋友来说，当然梨子能够起到清肺热润嗓的效果。
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= 1.9/hW C\*4q8( ] )}]/Qw 银耳又被称之为穷人的燕窝，所以说银耳的营养价值也是非常高的，并且银耳当中含有丰富的胶质以及维生素和多种氨基酸和多糖，他被称为菌中之冠，这两者结合在一起效果翻倍。
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IzLQhDJ1 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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