[营养美食]鸡肉还炒着吃？用简单方法做成鸡肉丸子，炖菜做汤鲜香不腻 [复制链接]

#AHX{<  
   uz-O%R-  
都说鸡胸肉健康低脂，尤其是健身人士的最爱，我对练出多少肌肉实在没有那个毅力，但是鸡胸肉适合减脂我可记住了，所以，近期我要给大家分享一系列的关于鸡胸肉的花样做法，我觉得鸡胸肉还适合夏天吃，不油不腻，还补充了蛋白质，是个不错的选择，今天给大家分享冬瓜鸡肉丸子汤，鲜香好喝。 :MPWf4K2s  
`Mx&, ;x  
[)UL}vAO\q  
gE2k]`[j]  
A3D"b9<D  
冬瓜鸡肉丸子汤所需食材： 6S7 =+>  
鸡胸肉：一块 X:Z4
QqT  
胡萝卜：一根 > __t 2  
葱、蒜：适量 %_Gc9SI  
香菜：适量 )Zud|%L  
鸡蛋：一个
7`-fN|  
冬瓜鸡肉丸子汤所需调料： yop,%Fe  
生抽、蚝油、淀粉、盐、五香粉、料酒 bso l>M[<  
冬瓜鸡肉丸子汤的做法： AX=$r]
_  
一、胡萝卜洗净去皮，切成块，鸡胸肉洗净一起放入搅肉机里打成泥 zMlW)NB'  
M ^gva?{  
*9.4AW~]X  
?IgM=@  
V ':?rEN|  
L-Qc[L  
'| (#^jAj  
{]Tb  
Xm,w.|dx  
f
ui;F"+1  
@vzv9c[  
Za,rht  
40,u(4.m*  
二、鸡胸胡萝卜泥中打入鸡蛋、放适量生抽、五香粉、盐、蚝油、淀粉、料酒搅拌均匀上劲粘稠，丸子食材就准备好了，放一旁备用。  1t7vP;  
a{*r^m'N  
2;X{ZLo
 
i i&kfy  
g
2Pa-}{  
&("HH"!  
zIc%>?w  
%6Wv-:LY  
USBU?WDt  
三、冬瓜洗净去皮，切成薄厚适中的片，葱、蒜切好，放一旁备用  /6)6  
<NRW^#g<x  
=(\ /+ 0-[  
 g=W1y  
'M
ZX"t  
vzDoF0Ts*p  
Q'-g+aN  
aVTTpMY  
~1e?9D  
四、一切准备就绪，现在开始做鸡肉丸子汤，锅中放少许油，油热后放入葱、蒜煸香，倒入冬瓜翻炒一会，倒入一锅清水，水开后，用筷子把肉泥弄成圆形下锅 oAaUX
kQE  
( 
-^-  
T^FeahA7;  
XIQfgrGZ  
,pfHNK-u  
Si=zxy
T  
7;0$UYDU*  
0'&N?rS  
<X]'":  
EG=~0j~  
fCg"tckE  
sXe=4`O  
J3/2>N]/}  
五、所有的丸子都下锅，大概再煮15分钟，冬瓜软了，鸡肉丸子也熟了，一锅靓汤就做好了，临出锅撒上一把香菜，真是太香了 [!Uzw2  
F?"#1je  
o2p;$W4`  
O#[+= ^  
tx0`#x  
`s[77V>  
+<qmVW^X  
.A 12Co  
D}
4*Il?  
冬瓜公认的低脂蔬菜，再搭配低脂高蛋白的鸡胸胡萝卜丸子，营养满满，但不长肉，喝一口鲜香味美，鸡肉丸子软嫩入味，一锅都不够吃，哈哈。这个冬瓜鸡肉丸子汤油少不腻，一年四季吃都比较适合。正好周末了，赶紧去买鸡胸冬瓜，做上一锅，和家人一起分享。       YT:])[gVV  
       {|dU
|h  
       xF|P6GXg  
e'%"G{(D  
J*V@huF  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） DVNx\t  
喜欢这篇文章   _19x`J3  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ f0 iYP   
End

点赞支持 歌曲链接