H8 kB.D[7Q MZ?+I~@ 刚入秋没几天，气温不会突然下降，不过呢，早晚的时候还是为感觉得秋天的气息，人们都认为秋季是大补的时候，都会买许多鱼肉进行补身体，因为夏季的时候，大家没有胃口，也不会吃油腻的食物，一方面想改善下饮食，一方面为贴秋膘做好准备，不过，为了身材，大家可千万不能盲目贴秋膘，秋天更重要的是护肤，因为秋季比较干燥，还是吃一些润肤的食材吧，这次呢，小馋猫为大家介绍下美容养颜的食材，它就是抱子甘蓝。漂亮女人吃这菜，贵也别心疼，清爽可口，补水减龄，皮肤越来越白净。
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If{ 说起抱子甘蓝，大多数不是很认识，因为它在市场上很少见，它也是最近几年才引进过来的，抱子甘蓝是一种比较营养的食材，小小的一颗，却十分饱满，它含有丰富的蛋白质，能够给人体提供能量和营养成分，抱子甘蓝口感很好，营养很丰富，被称为蔬菜中的王者哦，小馋猫每次遇到这菜都会买，虽然贵一些，尤其是女孩子，贵也不要心疼哦，吃起来对肌肤特别好，这次，小馋猫用抱子甘蓝和肉一起炒，味道极好，荤素搭配，食材互补，做法简单，接下来，一起来看看。
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y~' %PUN L[ ^.pO 我们做这道抱子甘蓝炒肉的时候，先把需要的原材料备好，抱子甘蓝，五花肉，盐，胡椒粉，大蒜，食用油。
uO>pl37@ 抱子甘蓝炒肉的详细做法：
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S$=caZ? A=sz8?K+` 步骤一，食材备好后，我们先把需要的抱子甘蓝清理下，把抱子甘蓝放在淡盐水内浸泡，这样能够洗去上面的脏污。
.% +anVXS 步骤二，将抱子甘蓝再用流动水冲洗几遍，沥水后，多半切开，找个干净的盘放着。
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z.|[g$F Bbtc[@"X 步骤三，这个时候，大蒜洗净拍碎，五花肉冲洗几遍，切成片状，放在一边。
L d{ `k 步骤四，紧接着，开火后，热锅内倒上食用油，等到油温高了后，放上大蒜快速的炒香，再把五花肉放进去。
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ftz-l&5 步骤五，等到食材翻炒到变色，再把抱子甘蓝倒入锅中，旺火继续翻炒2分钟，食材炒到断生。
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M}(XM 步骤六，把需要的调味料放进去，炒出味道就可以关火了。
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mQ9y{}t=4 E`Br# "/Bl 漂亮女人不要错过这道菜哦，因为它对皮肤，对减肥有很大的帮助，抱子甘蓝不仅蛋白质丰富，还有着提高免疫力的功效，帮助加强身体素质，少生病，身体棒，像抱子甘蓝的功效强大，也是很好的保健食材，它有着抗衰老的效果，能够缓解身体的疲劳，还能帮助代谢一些毒素，减少皮肤内的自由基，让皮肤变得光滑有弹性。
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}` aT=_ B ^{YK'60 另外，抱子甘蓝中的粗纤维丰富，它有着饱腹感，还能避免别的食材摄入，对刮油排毒很强的帮助，减肥的人吃一些，身材变得苗条，还不用节食，抱子甘蓝中的胡萝卜素丰富，能够保护眼睛，保护肝脏，抱子甘蓝吃起来清爽可口，有着补水减龄的作用，让你的皮肤越来越好，越来越白净。
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T$sm }= （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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