[美食美客]简单健康刮油菜，白灼芥蓝，颜色翠绿，味道清爽 [复制链接]

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无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养特点和局限性，不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。 MjI}fs<  
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今天分享的是白灼芥蓝。芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高。颜色翠绿,味道清爽。 ZUyM:$  
中餐闽菜 O'."ca]:5  
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白灼芥蓝的做法具体步骤如下； ,>
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芥蓝洗净去老皮切段，放入沸水锅中焯熟捞出码盘 kmW!0hm;e  
芥蓝淋上用酱油、盐、鸡精、调成的汁 2|~&x~  
锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成 T^GdN_qF  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） #%e`OA(b  
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