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]4R[<<hd S V v;q?jZ 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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tbbb3m; QmLF[\Oo_ 开学后家长们陆陆续续都进入状态了，神兽们已经在家里吃了一个星期的早餐，大家都适应了吧？我觉得我身边的妈妈们都很厉害，朋友圈总是有大把的妈妈们在晒早餐，花花绿绿满满都是生活的气息，看着都觉得朝气蓬勃，这不，我也去凑热闹，我家俩孩子，每天都要在家吃早餐，我做了一桌发了个圈，朋友圈快给赞爆了，都说洋气，这不过是朋友们之间互相鼓励，互相进步罢了，我们的早餐还有很长的一段路要走，大家一起加油。
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GP&vLt51 ~_Lr=C D;4 看看我家今天的早餐：自制粗粮白面包，开放式三明治，炒鸡蛋碎，牛奶，麦片，蒸玉米，红心猕猴桃。
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$aN-Y?U% @J5Jpt*IE 白面包里加了全面面粉，我用预拌粉做出来的，口感是欧包的口感，外焦里软的，很好吃，这个面包可以切片直接吃，也可以搭配各种香肠蔬菜，做成三明治吃。
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4'-|UPhx g.'yZvaP 这是我做的黄瓜金枪鱼三明治，很简单，面包打底，然后铺上一层油浸金枪鱼，一层黄瓜片，然后挤上沙拉酱或者番茄酱就行了，这面包的口感也是微咸的，跟上面的料味道一致。
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z)z{3rR|PW 4m*M,# mV 鸡蛋可以直接吃，我家孩子也把它做成三明治了，还是铺一层生黄瓜片，铺一层鸡蛋，直接吃或者挤上沙拉酱吃，这个大家可以自己发挥，鱼籽啊，香肠啊都可以这样来搭配。
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]u4Hk?j~< b&=5m 每天都要给孩子补充优质的蛋白质，早餐要保证孩子一个上午的学习，所以一定要吃好，多摄入一些优质蛋白质，牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源，每天早上都可以吃一些，吃麦片的时候，还可以撒上一些麦片搭配着吃。
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&v"3*.org@ U Z|HJ8_ 麦片有很多种口味，大家买即食的麦片就行，喜欢什么样的就买什么样的，我买的是玫瑰奇亚籽口味的，香香脆脆的，里面还有各种水果干和坚果，十分营养。
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>. '<J] \Mj J9u `8 秋天的玉米也特别好吃，我一次买了好几根，早上蒸个给孩子吃，又嫩又香，像抹了蜜糖一样，应季的食物就是好吃，大家一定不要错过。
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N6l6N cs1l~b l 每天我都会给孩子准备一些水果，红心猕猴桃也是应季的食物，我准备两个小勺子，直接把猕猴桃对半切开，孩子们挖着吃，很是过瘾，大家的早餐都是怎么吃的呢？欢迎一起在评论区晒晒。
~mO62(8m +T= (6dr l5g$vh\aQ] 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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;p （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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