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6 ^brh\M,:@ 鱼头丝瓜汤:
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Unxw **ls 4CE< a$LoQ<f_ \,`iu=YZv YIYuqtnSJ 做法:
5%DHF-W) 1、鱼头、鱼尾洗净,放油、酱油、料酒、盐腌制5分钟;
6p14BruV 2、丝瓜去皮,洗净,滚刀切块;
<(us(zbk] 3、热锅,倒油,放入腌制好的鱼头、鱼尾、加生姜丝小火煎,微黄翻转一次,煎过鱼头的锅,爆炒一下丝瓜五成熟 3清水煮沸,放入浸泡洗净的干贝,煲8分钟;
O@rZ^Aa 4、加入煎好的鱼头鱼尾、炒好的丝瓜,煲3-5分钟;放盐、香葱拌均即可。
==bT0-M.~ 白萝卜清炖牦牛肉:
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t9_&n.z `oE.$~' v\XO?UEJ2 做法:
1ay{uU!EL 1、将牦牛肉洗净,飞水,切块备用;
#Vm)wH3 2、将牛肉,葱姜蒜和所有香料一起放入高压锅里,加入适量的清水,调入适量的盐,压30分钟左右;
Ft>, 3、将大白箩卜去皮切滚刀备用;
BU^E68?G 4、牛肉压到熟软以后捡去香料,倒入炖锅里,加入箩卜,加适量的盐,鸡精和少许白糖调正味,烧至萝卜熟透就OK了,装盘后撒上葱花。
M/}i7oS] 涝汁凉拌金针菇:
WVL\|y728s 2}ywNVS P{8<U8E QW%xwV?8 QX9['B< 食材:金针菇200克、黄瓜50克、蒜10克、红辣椒5克、涝汁6勺、糖1勺、蚝油1勺、酱油1勺
QwI HEmdM 做法
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=,#^ 1、新鲜的金针菇洗净,沥干水分,摘成小朵;
4ug4[ 2、锅中烧水,放入金针菇焯水1分钟,捞出过凉,控干水分;
C,{ Ekbg 3、黄瓜洗净刮成薄片,蒜和红辣椒切成粒状;
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Fxr 4、黄瓜片将金针菇卷起来撒上碎粒;
'gk^NAG2^E 5、调个料汁,碗中倒入涝汁、糖、蚝油、一品鲜酱油添加少许清水拌匀;
k6_OP] 6、将调好的料汁均匀的淋在金针菇上,撒上红辣椒即可。
az Oib=3fz 小炒腐竹包菜 :
hud'@O"R+ ^ =H 10A f:9qId
;/M SN#N$] y5s "l6Ob 做法:
0#F<JsO|u 1、腐竹提前泡发好,包菜切丝,腐竹斜刀切成小段,红尖椒切丝,生姜切碎;
l+O\oD?- 2、起锅加入油, 加入生姜炒出香味;
yIS&ZtBA 3、加入包菜翻炒至5成熟;
ab<7jfFIa 4、加入腐竹翻炒片刻;
77G4E ,] 5、加入红椒,素蠔油将所有食材炒至断生;
Ude)$PAe% 6、最后加少许盐调味炒匀即可。
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i;Ok {d,^tG} #YLI"/Kn 4Y@q.QP (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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