,\'E<O2T v"8i2+j 红烧鱼 hEk
0MY D0*+7n3 0o]T6 rk7d7`V %uQOAe55 食材
3ahbv%y 海鱼一条、五花肉50克
^tRy6zG 植物油一汤匙、盐适量
*OU&`\bmE 葱段2段、姜3片、蒜3瓣
I2^@>/p8\( 酱油一大勺、料酒一汤匙
iVZX 做法
t+tD 1.海鱼刨肚去肠清洗干净,葱切段,姜、蒜切片,五花肉切条;
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6$:o- 2.炒锅放入一汤匙植物油,放入葱姜蒜煸出香味;
\L:+k ` 3.放入五花肉翻炒;
m2>$)\-; 4.待五花肉煸至出油变成金黄色,放入一大勺酱油;
SG{&2G 5.五花肉在酱油里稍炖一会,炖出香味;
HvJ-P# 6.锅中放入适量的水,水量要一次放足,放入一汤匙的料酒;
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w" 7.放入鱼,大火烧开,转中小火炖15分钟;
2=`}:&0l 8.放适量的盐调味,大火收一下汤汁,即可起锅;
myqQqVW 9.装盘后放适量的香菜和红椒丝装饰。
mXJ`t5v^l 海带鸡蛋饼 3(
o~|% mBON>Z[4. %Y-KjSs+l %j.
*YvveW Rxl/)H[Lc" 食材
C)(/NGf 海带、鸡蛋、香葱
qE@H~& 花生油、盐、胡椒粉
N@3&
e;y 做法
BRF4p: 1. 海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出,海带切段,长短自定。香葱切碎,鸡蛋磕入碗内,放入海带、香葱、盐和胡椒粉,搅拌成鸡蛋液;
9FcH\2J 2. 不沾锅放油烧至八成热,倒入鸡蛋液快速摊平,一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来,两面煎好后装盘也可切开食用。
[+(fN 清炒西瓜皮 W+'f|J= T_I ApC ewO
e A| 5XF&yYWq /?B%,$~ 食材
#%{x*y:Ms 西瓜皮、胡萝卜
9|x{z 黑木耳、香菜
0fAo&B 做法
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\ 1、将西瓜皮翠衣去除,独留白色的果皮;
4Pkl()\c 2、西瓜皮,胡萝卜洗净切丝备用;
abtYa 3、香菜切段,木耳撕成小块;
j%ux,0Y 4、锅热放油,放蒜爆香后先下胡萝卜丝和黑木耳爆炒;
dCO7"/IHW 5、最好放入西瓜皮丝炒匀,放入调味料;
H|I.h{: 6、最后滴几滴香油,放入香菜翻炒后即可出锅
L5n /eg:Q 三鲜蒸排骨 .-?Txkwb C%q]o xW+XN`77 >goG\y -/LB-t 食材
txFcV 肋骨2根、火腿、冬笋
vhz Q.> 冬菇、姜片、葱段
V1
{'d[E* 做法
~n{lu'SIX2 1、排骨切小块焯水煮三分钟,水沸腾的时候撒点料酒。捞出洗净备用。
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h6;[\: 2、排骨用生姜丝和除水淀粉外所有调料,腌渍一小时。
j*L-sU 3、冬笋冬菇切片,火腿条。
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