B?8*-0a'[ i]k)wr( 雌激素是女性体内最重要的激素之一，它不仅与女性的生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相连，雌激素塑造着“女性美”。
[i q^'E 最近几年，很多人出现了年纪轻轻雌激素逐渐“干枯”的情况，究其根源，主要与不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，导致卵巢早衰。
*,lDo 9 尤其是以下这5类食物，堪称卵巢早衰的“加速器”，如果你不想雌激素越来越少，劝你趁早列入黑名单，不要任性妄为。
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=oL:|$Pj p+]S)K GZw 告诫：五种食物，堪称卵巢早衰“加速器”，吃得越多，雌激素越少
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R ? 辛辣之物
JnK<:]LcK 在生活中很多女性的口味都比较重，确实辛辣刺激的食物更能让人胃口大开，但是花椒大蒜辣椒等比较辛辣的食物会刺激到人的大脑皮层，让大脑皮层比较兴奋。
W9w(a:~hY 但是经常吃辛辣刺激的食物，也会影响人体的神经中枢，会让人比较亢奋，同时也会影响到人的身体健康。
Q?>r:vMi 食用过多辛辣刺激的食物会伤津耗液，比较容易出现潮热躁动不安等现象，也会让体内雌激素失去平衡，如果你不想卵巢早衰，这类食物最好少吃。
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l%GArH` vJ'22)n 提神之物
0/f|ZH ~! 随着社会不断发展，人们的工作压力比较大，所以很多人都会吃，可以刺激神经的食物，帮助提神醒脑。
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tE 最常见的提神饮品就是浓茶和咖啡，这类食物可以有效刺激人的神经系统，但饮用过多也会导致失眠现象发生。
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n 晚上休息不好，白天精神状态越来越差，就会产生恶性循环，影响体内激素水平的分泌，荷尔蒙失去平衡，雌激素也会越来越匮乏，加速女性衰老。
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J $aJay]F 腌菜
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=F/q 咸菜是一种非常好的下饭食物，由于制作简单，味道独特，所以受到大众的喜欢，但是腌制的咸菜却容易引起女性身体健康问题。
ff.k1%wr^ 腌制的咸菜中硝酸盐含量比较多，是一种容易引起癌症的物质，女性经常吃腌制的咸菜，会加重体内的有害物质，影响卵巢健康，甚至引发卵巢早衰。
T=42]h 如果体内有害物质排不出就会加速衰老，脸上也会慢慢长出色斑，暗沉气色越来越差，看起来比同龄人更显老，如果你不想卵巢早衰，劝你趁早忌口。
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)/z|[ xk>cdgt 爆米花
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m3b 爆米花是女性比较爱吃的小零食，很多人都在看电影或者追剧时捧着一桶爆米花，同样爆米花也是娱乐休闲时的小食材。
dyn)KDS 但是爆米花含有铅元素，这种物质很难排出体外，容易堆积在身体当中，影响卵巢健康，卵巢是身体功能很强大的器官。
T]&?^QGAZ 但是卵巢也是非常脆弱的，不好好保养就容易导致体内雌激素越来越少，加速人体的衰老，女性想要保养卵巢，爆米花劝你最好少碰。
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3 |Vz)!M 油炸之物
| wuTw| 油炸食物一直受到大众的追捧，尤其是路边摊，更是让人胃口大开，甚至很多人都喜欢用油炸类食物代替主食。
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08 油炸类食物确实具有很强的保护感，但是在高温烹饪或者是油煎的过程中，就会产生大量的有害物质，经常吃也会加重内热症状，损伤自身的津液。
ma*#* 4 经常吃油炸类的食物，更容易让人感觉口干舌燥，手心脚心比较热，甚至会刺激到卵巢，诱发卵巢早衰的情况，更年期也会提前报到，劝你最好管住嘴，不要任性。
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(! {*@?S -9{N7H 女人想要雌激素“旺盛”，多吃3物，做好2事，滋养卵巢，气色佳
C;JW \J~W 多吃3物
@Drl5C}+ 玫瑰花茶
unn2I|XH 玫瑰花茶含有大量维生素，对于调节女性内分泌失调，消除疲惫，预防妇科问题有帮助，同时玫瑰花茶还能补充气血，促进雌激素的分泌。
%4!^AA% 女性在喝白开水时加一点玫瑰花茶，更有助于调理月经，缓解乳腺增生，更有助温暖子宫，缓解宫寒，让子宫和卵巢功能越来越强大。
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06AgY0\ ?o +%ckH 葛根粉
BE@(| U 葛根粉对女性好处非常多，葛根粉所含有的高活性异黄酮具有防癌抗癌和分泌雌激素的功效，更有助调节女人内分泌，增强体质，延缓衰老，永葆青春。
vf.MSk?~ar 常用葛根粉泡水喝，肌肤明显感觉到细腻，色斑越来越少，脸上的皱纹也少了很多，而且有助子宫和卵巢健康，白带慢慢恢复正常。
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V||b%Cb1g >e6 OlIW 榴莲
-d4 v:Jab 榴莲被称为“水果之王”。属于热性水果，经常吃一点榴莲，有助于缓解宫寒的问题，让子宫更加温暖保护卵巢，起到活血散寒的作用。
7 SJ=2 女性经常吃榴莲也可以缓解月经不调痛经的症状，除了榴莲肉极具营养，在民间很多人都会用榴莲的果壳炖骨头汤，缓解体寒症状。
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ya~;Of 5 nsi? .c&0! 做好2事
KM[0aXOtv 多运动
$nmt&lm 运动是健康必不可少的方法，运动可以促进体内血液循环，增加含氧量，改善血液循环，加速新陈代谢，补充能量，提高体内雌激素分泌。
E%v0@ 女性朋友可能由于受到体力以及身体条件的限制，选择一些适合自己的有氧运动，比如快步走，慢跑，瑜伽等，能够帮助释放体内浊气，延缓衰老。
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)HE{`yiLL @,sjM] qtAt=` s 多微笑
lJFy(^KQG, 有些女性总是喜欢把所有的不快乐都写在脸上，其实不良的情绪和精神状态都会影响肝脏的健康，都会伤肝耗血，造成气血耗损。
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`O2P&!9& ?C fQwY#N 气血运行不通畅或气血越来越少，都会影响女性的身体健康，让女性身体受到影响，雌激素分泌异常，所以保持积极乐观的心态，更有助增强免疫力，气色越来越好。
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l([aK m# （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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