1vj/6L ~4~`bT 9 很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
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P?54 "$b uDF;_bli)H 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。
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G.W ! OZ[ YB 这是什么原因造成的呢？ \(o"/* 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。
oaoTd$/5 在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
/R) wM#& 因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
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xUo6~9s7 @AsJnf$y 凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经 j wZ
,_CK 中医养生文化学者路新宇介绍： 0I&k_7_ 连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。
^t;z;. g 建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。
ks '>?Dw 经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
T{YZ`[ 穴位图如下 7
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T<AT&4 >| R'dF} 敲打手势如下 {28| LwmL !IxO''4 g)D_ !iz 
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S@ 敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
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\;LDE`Q_x :{lwz#9V 疏通肺经动态图 .HqFdsm *H>rvE.K? ZCiCZ)oc 
!vnQ;g5 & d# R'Z 1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
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(8|9 _7 3q,3`24 2、轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
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:2 ;Jo^6Se 1>!LK_ 3、点揉“鱼际穴”
'M90Yia 说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
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0YeTS!*Aj QLA.;`HIE 凌晨1—3点钟醒，疏通肝经 QTV*m>D 路新宇认为： c8RJOc4X 凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
cr7MvXF- 常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。
y8Va>ul"U 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
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O 穴位图如下 {K z,_bo yV30x9i!2 M `xiC 
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[:~5Wc ~E<2gMKjO 疏通肝经 d[
N1zQW 1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
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8`Ya7c> ]I*c:(qwu 2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
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Ew 3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
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ZykMri3b i wb-yAQ8 说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。
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}[* ' （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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