a=1NED' \s/s7y6b+ 今天吃货妹子带来 n&{Dq}q 这款用燕麦、杏仁和巧克力做的小球儿, 3C
?f(J} 颗颗能量十足,为身体充电, ^ssK 随时吃上一颗,立刻变得精神百倍, 6.CbAi3Z
“电力十足”哦~ Fu
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3 涨姿势 c&
r70L, “能量球”的威力,并不仅仅在于热量较高,而是因为燕麦与巧克力都能增加饱腹感,再加上燕麦营养价值丰富,小小一颗能量球,不但补充营养,还可以有效的控制食欲——别看它热量高,它反而能防止热量的过度摄入。
(_niMQtF} 早上吃三颗,一上午都不觉得饿,中午去吃饭的时候,也能控制自己少吃一点儿了。听起来挺神奇?赶紧和吃货妹子一起做起来吧!
`>gd&u 8|):`u ]9YJ,d@J ~x A-V4. 配方来了(12人份) $Z!`Hb 120克杏仁肉
8UW^"4 120克燕麦
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IegC( 少量盐
.R)D3NZp 80毫升坚果黄油
-|J"s$yO4 10毫升椰子油
G 3+.H 10毫升蜂蜜
m4TE5q% 3 120克葡萄干
nim*/LC[: 80克黑巧克力屑
^WHE$4U` 做起来咯1首先准备一个碗,在搅拌机中加入杏仁肉,搅碎后倒入碗中;再将燕麦加入到搅拌机中搅碎,也倒入碗中,加入适量盐,搅拌均匀后,搁置。
HFKfkAl ~k\fhx _K`wG}YIE T_s_p 2将葡萄干加入到搅拌机中搅碎成葡萄干酱,倒入到碗中;再向碗中加入坚果黄油、椰子油和蜂蜜,搅拌并混合均匀,然后用手揉捏成一个杏仁燕麦团。
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E Vu)4dD! 3使用挖球器挖出12个球,再适当用手揉捏一下,将其置于覆有一层羊皮纸的烤盘上。
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cm di?K"Z> bt"W(m&f ge,H-8'Z x^HGVWw_ Z,RzN5eN 4将巧克力屑放置微波炉中加热融化(约30秒),搅拌至光滑,倒入一个裱花袋中,将顶部封口,再在底端剪一个小口,然后挤出巧克力酱,在杏仁燕麦球上装饰一番。最后放置在一个密闭的容器当中,搁置冰箱冷藏一会儿。稍稍等待即可拿出,一款巧克力杏仁燕麦球就OK了!
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yL%K4$z !2 LCLN\ QP@%(]f G NhfJ30~ jq-p;-i (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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