;xZ+1zmL0 y9r4]45 >}+{;d 夏天是一个露肉的季节,这时候爱美的小姐姐们都穿上了漂亮的短裤、短裙。所以说对于一些微胖或者是肥胖的女士朋友们,又把减肥作为了终身大事,当然我们大家也都知道减肥最关键的是管住嘴迈开腿,但是如果经常节食的话,也很容易会造成营养不良的现象,今天小编给大家带来一款非常不错的减肥产品,饱腹感特别的强,而且没有任何的添加,就是纯燕麦香蕉饼。
}a7d(7 (/e&m=~ R2,9%!iiX m+<&NDj. ?
#\0m(v T/_u;My; 燕麦,大家对此应该非常的熟悉,它属于粗粮含有丰富的膳食纤维,经常吃的话不仅能够增加饱腹感,而且还能够起着润肠通便,排出身体内的毒素和垃圾的效果,再搭配上香蕉更能够起到润滑肠道的效果,这样能够缓解便秘同时也能够排出黑臭宿便,如果经常吃的话,可以让我们的体重悄悄瘦下来。
=AIFu\9#a` D&G6
^ME .a.HaBBV rH
3U;K! ?
P
`biHs8O !l (Vk 首先我们准备两根香蕉,然后将香蕉拨去皮之后切成小块,用勺子背压成香蕉泥。
V eGSr 5/=$p:E> 然后准备适量的即食燕麦片放在大碗当中,倒入香蕉泥和适量的牛奶,然后我们再磕入一个鸡蛋,如果想要增加口感的话,可以放入适量的白糖和一小勺蜂蜜。
r#sg5aS7O| 1dQAo1 要用筷子搅拌均匀,一直搅拌至燕麦,不是特别的干为止,然后先静置15分钟左右,让燕麦充分的吸收水分。
/Y#8.sr A2|Bbqd KD kGQh#9 jHFjd' ?
l<v{8:,e # ~}.C*;J 这样在烤盘底部刷上一层食用油,然后再加搅拌好的燕麦,倒进烤盘当中,这样我们用勺子压平放进烤箱当中。
Lce,]z\_ g3:@90Ba 在放入烤箱之前,烤箱最好先打在180度,预热5分钟左右,然后再将烤盘放在烤箱当中烤半个小时左右,等到看到表面变得金黄了就可以了。
}r:"X<` EYT^*1,E* C/k#gLF` j&
8YE7 O[ma% E*0 #a e@VedM 这样烤好之后拿出来晾凉切成小块,饿的时候拿出一小块非常的具有饱腹感,而且也非常的营养又美味,如果经常这样吃的话,可以让我们的体重悄悄瘦下来。
y2A\7&7 T}&A-V$ a*P v^Np-v .U!EA0B p<mL%3s0 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
:Y99L)+=/ 喜欢这篇文章
4uXGpsL 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
*k{Llq End
点赞支持
歌曲链接