?{Xp'D\z M]\"]H? p38s&\-kEN 这个季节的瓜果蔬菜还是比较丰富的，而且价格相对也是比较便宜的，并且在日常生活当中人们越来越关注养生的问题，所以说除了一日三餐之外少不了的，还有各种各样的水果，我们大家都知道，即使在日常生活当中有好多水果都含有丰富的维生素以及花青素，花青素能够起着非常不错的抗氧化功效，它能够消除身体内的自由基，达到延缓衰老的效果。
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-'W:P'B G ziW[qH { j@JY -^~K5 要说到含有花青素的水果，大家可能能说出许多，比如说蓝莓。今天小编给大家推荐的这一款，应该也算是一种野果子，叫做桑葚，其实很少有人会直接专门的种植桑葚，一般都是养蚕的人家送上桑葚树，用桑叶来养蚕。那么长出来的桑葚我们就可以用来使用了，但是桑葚属于季节性特别强的一种水果，所以说我们可以将桑葚熬成桑葚酱，这样放进冰箱当中处存放一年也没有问题。并且在日常生活当中，如果我们经常吃一点桑葚酱的话，能够使我们的皮肤变得白皙透亮。
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6O5E4 = 7.5\LTM>9e ,^xsdqpe 桑葚柠檬水
YVHDk7s W6B o\UK 其实桑葚酱制作起来还是比较简单的，我们只需要将风扇在清水当中冲洗干净，然后放进锅中熬成桑葚酱就可以了，但是桑葚特别难清洗，在清洗的时候建议大家最好放上一点面粉，因为面粉的吸附效果是非常不错的，这样可以将桑葚清洗的又快又干净。
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#l2WRw_t b(ryk./ogx jaThS!>v 这样制作好了之后，我们要上两小时的桑葚果酱，然后加入适量的温水，用勺子搅拌煎圆，完全的溶解在水中。最后我们再加入两片柠檬片，然后加入冰块，这样非常酸甜可口的桑葚柠檬水就做好了，在夏天的时候经常喝，能够起到清凉爽口开胃下饭的效果，而且桑葚的补水效果也是非常不错的，在平时女性朋友可以将桑葚酱用来涂抹面包吃。
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h^9Ne/s ~ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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