d?ex, f. lNz7u:U3 ? E 1<!~ TITKj?*o 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
-z-C*%~ MDnKX?Y J*r *X. 放假在家，很多人不知道该让孩子早餐吃点啥，天天吃粥吃面条总是有腻，或者牛奶面包，也总有吃腻的一天，天天去饭店吃又扛不住，您不妨参考下我家的早餐，我每天都会更新不重样的小朋友早餐，这个习惯已经坚持了很多年了，就拿我今天的早餐来说，您每天只需要按着我的去做，7天之内每天都替换掉其中的一样，这样一来，孩子一个星期的早餐都不会重样了。
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A#K14Ayr 看看我家小朋友今天的早餐：小米山药红枣糊，桂花味面片，桂花年糕，白水煮鸡蛋，蜜汁煎虾，橙子，奶酪。
\9 cbI3rGz 就像其中的米糊，您每天可以替换成牛奶，豆浆，酸奶，或者白粥等等，准备七天不重样的食物选择性可太广泛了，或者是替换水果，现在的水果种类这么多，七种不同的水果很容易就凑到了，或者把任意一种换成自家孩子喜欢的口味都可以。
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,$@bE wrc,b{{[iM 这个年糕做法非常简单，晚点我把做法发布出来，以前在饭店里看到了就会点，现在想吃这个，我们喜欢在家自己做，方法简单，做出来又好吃，就觉得每样必要去外面吃了。
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dz:E? h:W;^\J:- 白水煮鸡蛋是最方便最营养的鸡蛋吃法，很多医生也都说，鸡蛋里含有丰富的蛋白质，而且还是最容易被人体吸收的蛋白质，实在来不及吃早餐的情况下，一杯牛奶加两个鸡蛋的营养就足够了。
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!`k1:@NZ _Us#\+]_: 今天用小米，山药和红枣打了米糊喝，小米是米脂的小黄米，山药是河南温县的铁棍山药，红枣是朋友送的新疆红枣，每样准备一小把，洗干净往豆浆机里一丢，加入适量的清水，按豆浆机的米糊键打成糊即可，香滑细腻。
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o\[~.";Z 8LyD7P 1\ 米糊表面那层东西是麦片，就是图中这样的五谷麦片，这里面有燕麦，奇亚籽，桂花，玉米片，提子干，酸奶块，水果干等等，闻起来有淡淡的桂花香味，撒在豆浆，米糊或者牛奶上都很好喝。
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; ^*}#X d O(#)m>A 每天早上我还会给孩子准备一个荤菜，现在猪肉的价格实在是太贵了，我们家明显买猪肉的频率低了，鲜虾比猪肉便宜一大截，我宁愿去买虾，今天把虾煎了给孩子吃，做法也简单，把虾的胡须剪掉，用奥尔良风味调味料和生粉，姜粉腌制上，入平底锅煎至两面焦香即可。
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} K7#Q "fQ~uzg=" 奶制品每天也必不可少，今天准备了棒棒奶酪，平时也可以拿来给孩子当健康零食吃，甜甜的像布丁一样，大部分孩子都会喜欢。
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VQg 今天的水果准备了橙子，我买的是秭归的夏橙，很新鲜，果汁也很充足，橙子的外皮还有些青，现在吃着还有些酸味，放两天再吃应该比较好。
}QN1| mP2 w;;BSJ]+[ %oF}HF. 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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Mz9 r5 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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