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{ ys`-QlkB yY#h1 小米粥相对大米粥来说淀粉含量更低、水溶性多糖含量更高,也更易消化一些,是胃病患者养胃的不错选择。对于消化功能不好的人来说,在平时的主食中加入一些小米、燕麦的杂粮可以帮助增强胃肠功能。胃疼老反复?无论男女再节俭也要吃它,消炎去痛胃病“不辞而别”!
p-s\D_ tX^6R 6{)pF B#g~c<4< do8[wej<: :ts3_-cr 胡萝卜增强抵抗力,它性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。其实入冬之后可以每天炖个胡萝卜羊肉,无论对男女,养生效果都很好。
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T,!EL+o4 'Ix@<$~i3F 3q%z Jr5S8c|" 其实红薯是冬季最好的养生食物,男女老少吃了都对身体有益,红薯的功效可以说是方方面面,只有你想不到的,没有它补不了的,冬季来一块烤红薯,红薯含有大量的膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,保护肠胃,而且红薯还富含胡萝卜素,维生素B6和铁等元素,对视力也有一定的保护作用。
j@4MV^F2c m1W) PUy z6`0Uv~ F3bTFFt 5UQ{qm*Q dXTD8 )& 李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症,所以桂圆不仅仅对脾胃起作用,还有很多功效,入冬之后的桂圆功效最好了。
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1- U`6|K$@ X.<3/ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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