[家庭美食]南瓜不要煮着吃了，这样做不仅香甜，还美容养颜！ [复制链接]

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南瓜不要煮着吃了，今天美食君分享一道南瓜新吃法——南瓜盅。不仅鲜美好喝、营养价值高，还是美容养颜佳品，最难得是汤喝完、菜吃完、南瓜肉吃完，碗都不用洗了。 !l?Go<^*L  
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食 ^+F@KXnL  
材 -m(9*b{h@  
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主料：南瓜1个、山药300克、瘦肉150克   izebQVQO*  
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辅料：姜1块、盐适量、红枣5-8个、枸杞3克   >)R7*^m{'  
做 IiHl"2+/  
法 beRpA;  
1、将山药洗净去皮切块。 p(8
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2、瘦肉切成块、洗净。 Om0Z\GP=  
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3、焯水捞出备用。 rZLTai}`>  
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4、枸杞、红枣用水泡一会，然后洗净。 VE+Q Y9(  
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5、姜切片。 b6RuYwHWV0  
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6、砂锅中加入适量水，放入山药、瘦肉、姜片、红枣大火烧开。 M/x49qO#  
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7、转小火炖1小时，加盐、枸杞，再炖几分钟即可。 BD&Jb H!(  
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8、南瓜切去上面小部分，挖空。 -%E+Yl{v  
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9、加入炖好的汤，盖上另一半南瓜，放入蒸锅，大火蒸20-30分钟左右即可。 OIGu`%~js  
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小贴士 2.{:PM4Z4  
1、南瓜盅里面的食材，可以根据自己的喜好添加。 o9(:m   
2、南瓜不能蒸的太过熟透，熟透了不成形，不好取出。       fW~r%u .y  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） bX6eNk-L  
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