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&:w 家里没菜时随手搭配了两样来烧,油豆腐软软的又有种油炸后的浓香,金针菇清爽又养眼。金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能,又被称为益智菇。
|wb7`6g 我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。
8_,ZJ9l; O(~Vvoq 7.Mh$?;i9 }[DAk~ 【鲜汁金针菇烧油豆腐】
g^C6"rsnl 用料:油豆腐适量,金针菇一把,大葱一段,盐适量,姜一块,鸡精一勺。
;&!dD6N 步骤:
A zle ;\l` 1,新鲜的金针菇一小把。
=5|5j!i=q U KJY.W!w4 y*(YZ zF r#Fu<so, 2,切去根部。
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X)i K`X2N >Qx#2x+ ;p_X7N 3,用手把金针菇拨散开一些。
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b OX`n`+^D 4,油锅烧热,下姜末炒出香味。
k`AJ$\= *=7[Ip<X OWjZ)f/ ~+np7 5,放入油豆腐炸一道。炸过的油豆腐香味浓,味道也好。
P&tK}Se^V Vx*q'~4y!| `/AzX *` ;dFe >`~ 6,加一碗水,用大火煮开。
4AM*KI y%,BDyK <M7*N. S }n;..{ 7,油脂与水乳化会变得浓郁又洁白。
J9 =gv0 -&EmEXs% % *G)*n %pp+V1FH 8,这时加入金针菇和葱段。
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7?%Hg G'py)C5; op-#Ig$# 9,加入盐和鸡精,大概煮两分钟就可以了,金针菇不适合久煮。
Fq9[: o/zCXZnw# (Lo2fY5 7xc<vl#:q7 10,乘出趁热食用,汤汁孩子用来拌饭特别鲜。
[dJ\|= ,![=_ d >" .qFn g l17ZNDzLU 11,这道菜要带点汤才好吃。
~/U0S.C dc>y7$2 H+;wnI>@ _'7/99]4g} eI}VH BAz `aUp&8{ W*<]`U_. 如果您也想学图中的美食,欢迎订阅妖妖的帐号,每天分享简单易做的美食,网红美食,特色美食
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d0GTpB?1 ' mcJ/9)v 4PWr;& t4IJ%#22 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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