oT{@_U{*J &-czSt Q )mJf|W!Z# 夏天天气比较炎热，而且经常大限也变得更快一些，并且在下跌的时候，人们的食欲都会相应的下降，所以说夏天选择减肥是最好的一个季节，而且夏天穿的衣服又特别的少，所以说如果身材变得苗条了，穿衣服也格外的漂亮。在日常生活当中减肥的朋友都知道减肥最关键的就是管住嘴，迈开腿，而且减肥当中吃占7分，运动只占三分。所以好多人就会通过节食减肥的方式，但是这种方式又特别的不健康，很容易会造成营养不良。
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?_oF :*~\ 3#v inz Dy]I8_ 其实在日常生活当中有许多食材都有着减肥的效果，而且如果我们吃得对的话，可以同样让我们的体重悄悄降下来，也可以轻松的甩掉大肚腩，今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，它可谓是脂肪的杀手，经常吃能够刮油甩赘肉，让你轻松露出小蛮腰。
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<W`#gn 0b6 |.F :LWn<,4F& 冬瓜能够起着利尿消水肿的效果，而且冬瓜的热量非常低，冬瓜当中含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化为脂肪，所以说经常吃冬瓜可以帮助消除身体内多余的脂肪，而且冬瓜当中含有丰富的膳食纤维，很容易让我们产生饱腹感，并且还能够帮助排出肠道内的毒素和垃圾，这样肠道轻松了，身材变好了，而且气色也变得越来越好。
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^A][)* SZ 6vp *9 i\4 hR? 素炒冬瓜
8>7RxSF ui "3ak+F 其实现在的冬瓜价格是非常便宜的，5毛钱就能够买到一斤，一个小小的冬瓜只需要一两块钱。我们先将冬瓜去皮之后对半切开，挖出里面的瓜瓤，然后在清水中冲洗干净，切成片放在一边备用。
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C vPioi :qR=> n= -w;(cE 炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候放入入蒜末炒香，然后再将切好的冬瓜放在锅中大火爆炒，炒5分钟左右，加入适量的食用盐翻炒均匀。
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Gy,u^lkk: |+:h|UIUQ K. %U 然后我们往锅中加入适量的生抽蚝油，翻炒至冬瓜软烂之后加入适量的清水等到水分收汁儿的时候就可以盛盘上桌了。
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F,GN[f- d'*]ns &m {kH M 这样做出来的素炒冬瓜就非常的美味，而且脂肪和热量都是比较低的，如果我们坚持吃一段时间的话，可以让我们的身材变得越来越窈窕。
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ESg+n(R （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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