[美食天下]这是夏季的“刮油菜”，成本2块钱，清热排毒，小腹平坦，肠道变通畅 [复制链接]

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夏季的到来，很多人都换上了短袖了，大家把减肥也提上日程了，说起减肥，很多人都有自己的方式，不过呢，减肥，小馋猫会采取饮食加运动的方法，这样瘦身就变得很轻松了，其实，减肥的食材很多，而黄瓜就是其中一种，这次呢，小馋猫用黄瓜和荆芥一起凉拌，味道好，刮油的效果更佳，做法还特别的简单呢，一起来看看吧。这是夏季的“刮油菜”，成本2块钱，清热排毒，小腹平坦，肠道变通畅。 31)&vf[[  
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每年的夏天，小馋猫的菜园子都会种一些蔬菜，这个时候的荆芥和黄瓜也都成熟了，摘一些回来凉拌，吃起来特别的清爽，荆芥在北方很常见，绿油油的外形，看起来十分诱人，荆芥别看很普通，也是减肥的首选哦，夏季的时候，凉拌荆芥黄瓜，清热解毒，还能刮油排毒，下面，和小馋猫看下凉拌荆芥黄瓜的做法吧。 t,'<gI
 
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这道凉拌黄瓜荆芥的做法很简单，我们先把主要的食材准备好，荆芥一把，黄瓜一根，盐适量，大蒜一头，香油适量，醋适量，鸡精少许。 8Y?;x}  
1，首先，我们先把荆芥上面的杂物处理下，老根茎清理干净，把荆芥放在清水内冲洗干净，沥水后，放在一边备用。 =c7;r] Ol  
2，这个时候，再把黄瓜放在清水内洗洗干净，切成片状和荆芥放在一起。 !'Kjx  
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3，我们要把大蒜外表清理下，洗净之后切成颗粒形状，放在小碗中，再把其它的调味料放进去翻拌。 ce(#2o&`  
4，最后，将调好的汁淋在食材上面，等到食材入味就可以装盘了。 }WV:erg`  
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这道凉拌黄瓜荆芥的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试额，荆芥是北方最迷恋的一种食材，味道清香美味，夏季是餐桌上的一抹绿，调味的功效很强，凉拌着，或者煮汤喝，味道都很赞，能够刺激胃液的分泌，帮助肠道快速的蠕动，有减肥刮油的效果。 5dg(e3T  
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另外，黄瓜和荆芥都属于低热量的食材，清爽的口感，加上粗纤维丰富，能够代谢体内的有害物质，刮油洗肠效果好，不仅减少脂肪的摄入，还能使肝脏变得健康，趁着食材正当季，大家不要错过哦。       WhDJ7{D  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） v,t:+ !8  
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