zc#aQ. @5\ns-% 夏秋之交,气温变化大,忽冷忽热,这时候很容易就被病菌盯上了,俗话说“是药三分毒”,一般人的态度是,能不吃药就不吃药!但是,万一身体不舒服怎么办呢?
8L*P!j9`EY 今天小编给大家介绍几个小妙方,纯粹食疗,简单方便又省钱,一种食材用清水煮一煮就行了,清水煮青菜,既能最大限度保留蔬菜的营养,又能祛除性凉蔬菜的寒性,大家还不试一试。
iPPW_Q9x U*6)/.J 水 煮 毛 豆 y\"Kur*O <O?UC/$)7 g>O
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P ".[=h 把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火闷5分钟即可。
d$` NApr 功效:
~<#!yRy>r 1,防动脉硬化 t<2B3&o1 毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。
]p2M!N,? 2,安神助消化 `[Xff24(eb 常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。
GE[J`?E] 3,疲劳乏力 (>\w8] 毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
m2"~.iM8 VBK9te,A 水 煮 木 瓜 7Z<ba^r} ${F]N } ^8yhx-mgb PxHHh{y%c 把木瓜加水煮透煮烂,然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。
Jk!*j 功效:
gNG_,+=! 1,滋润皮肤 Ui`Z>,0sFi 常食用煮熟的木瓜能养阴润肺,滋润皮肤,让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。
YAf`Fnmw 2,祛痘排毒 r|tTDKGQ 木瓜中含有大量维生素及氨基酸,有效改善痘痘。
mxV0"$'Fm 3,平衡血脂 iv/!c Mb 木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和纤维,有助平衡血脂,还能消食健胃,并且对消化不良具有食疗的作用。
@eGJ_ J /Z*XKIU6v/ 水 煮 玉 米 ]2P*Z6Az tk
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u`vOKajpH$ "R/Xv+; 把新买的玉米扒皮去须,放入清水煮熟即可。
7R=cxD& 功效:
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y+Q4 1,排肠毒 k/ 9S
玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。
kW@,P.88 2,降低血中胆固醇 2,X~a;+ 玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
B@W`AD1^{ 3,利尿消肿 ?xuhN
G@ 玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。
<X_I` GwoN= 水 煮 梨 }XiV$[xHd do1aH$Iw ,D`iV| ( n^AQ!wC 水煮梨后,加入适量冰糖食用。
IA XoEBlMs 功效:
^l4=/=RR 1,慢性咽炎 zLxO\R!d 经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。
eD4o8[s 2,缓解高血压症 8 3wa{m: 高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;
[nam H a 3,保护肝脏
hVB^: 经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。
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5 5_#?vw 水 煮 苹 果 jLs-v !5P\5WF~Y (0T6kD M6P`~emX2 把苹果去皮后切成块,记住一定要把苹果芯去掉,苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
'bXm,Ed 功效:
v}$KlT 1,宝宝腹泻 Sp=6%3fZ]m 水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用,对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话,可以试试这个方法,用苹果切片,然后用水煮后饮用,一般2-3次就有不错改善了。
f|f9[h' 2,脚气灰甲 }qf)L. 苹果煮熟后擦拭患处,具有一定的抗炎杀菌作用,脚气灰甲有一定缓解。
*3A[C-1~. 3,降血糖降血脂 QM
}TPE 苹果煮熟后,苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以降低人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。
lklMdsIdj 6:(*u{ 水 煮 大 枣 ,5_Hen=PI +JMB98+l O!D0hW4 ./009p 把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。
o7*z@R" 功效:
ni@N/Z?!pA 1,抗癌提高免疫力 #FBq8iJ 红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果。
Ty21-0F 2,抗过敏 .
(0'l@#fT 大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。
[BpIzhy&} 3,保护肝脏 sacaL4[_< 有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。
&K_"5.7-56 ^Z{W1uYi 水 煮 山 楂 $=iV
)- Tc DkKa aD1G\*AFJ
;oQ*gd 山楂去核后加山药、白糖各适量,煮熟后冷到一定程度食用。
L/,W 功效:
E K)7g~ 1,健脾开胃 XJ|CC.]1u 山楂具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。
p<2A4="& 2,雀斑、黄褐斑 m\88Etl@ 山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。
=~i~SG/f 3,中老年脑动脉硬化 Lii,L} 山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。
+d0&(b JEK6Ms;)A 水 煮 桔 皮
_BV'J92. L`$MOdF{_ B%c):`w8] %C!u/:.Kv 桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。
",c(cYVW 1,缓解口臭 n'yC- ; 桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。
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2,便秘 w
>:~Ev] 可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。
s^]F4' 3,化痰止咳 k#I4^ 把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
MHv2r e[HP]$\ JwNG`MGc \)=X=yn2 ?]'Rz\70 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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