[美食课堂]女人月经期间，4样食物常吃，促进污血排出，保养卵巢不显老 [复制链接]

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月经是每个女人都要面临的事情，月经期是一个比较特殊的时期，在这段时间里女性朋友的免疫力会比较低下，所以女性要学会保养好自己的身体，这个时间就需要补充一些食物来帮助子宫排毒，那么女性经期应该吃些什么食物比较好呢？今天就来给大家分享几种食物。 n ]ikc|  
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1、龙眼 yD WIflP0;  
龙眼也叫桂圆，含有丰富的维生素以及铁质元素，它们是合成血液的重要组值部分，所以经常吃点龙眼会产生血液，对于贫血的朋友有很大的帮助，而且龙眼肉还可以通过制汤品或者是酒类口服的效果也不错，尤其是女性朋友，多吃点龙眼有助于美容养颜，延缓衰老。 >r.]a`  

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2、葡萄干 '\Xkvi  
我们都知道，女性在姨妈期间就会流失大量的血，导致铁元素缺失，多多少少会出现一些贫血、手脚冰凉的现象。这时候吃点葡萄可以帮助我们恢复好的气色，葡萄具有具有补血健胃、生津益气的功效。平常多吃一些葡萄，也可以缓解经常手脚冰冷、贫血的女性朋友，并且还可以提高我们身体的免疫力。 AeJ

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3、榴莲 7#8Gn=g  
榴莲有着活血散寒、缓解痛经的作用，，尤其适合有痛经困扰的女性朋友，还可以促进污血排出。经常食用榴莲可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，榴莲的营养价值很高。身体虚、产后病后的朋友们都可以通过榴莲来补充身体营养。 v=`yfCX-qX  
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4、香蕉 4aayMS!#  
香蕉含有丰富的维生素 B6，当女性体内摄入足够的维生素 B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素 B6 可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是，不能过量食用，不然会加重经期不适。 u\R?(G&  
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经期除了要多吃对身体好的食物以外，也要注意饮食清淡，因为过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，容易引起头痛、情绪激动和易烦躁等症状，例假期间宜多喝温开水，多吃水果、蔬菜，但要注意寒凉的瓜果除外。       Ebg8qDE  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） qA*~B'  
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