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众所周知,早晨起床第一杯水应该是白开水,但是有些人早晨没有喝白开水的习惯,喜欢喝一杯咖啡、饮料,或者是淡盐水,这样就大错特错了。想知道为什么吗?
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Ojs\2('u L:<'TXsRA ke0W? D8ly8]H 晨起第一杯,别选这4种水 .EdV36$n 1. 冰水 5"Yw$DB9 不少年轻人喜欢早上起来喝一杯冰水,快速醒神,这样好吗?
)N/KQ[W 喝冰水非常容易导致胃黏膜血管急剧收缩,刺激肠道,加快胃肠蠕动,甚至诱发肠痉挛,导致腹痛。
nAzr!$qbNv 而且早上喝冰水还可能影响生殖系统功能,尤其是女性,无论是否处于生理期,无节制地喝冰水或冷饮,都可能导致月经紊乱、痛经。寒气长期积聚在子宫,还可能导致婚后不孕症。
l.BNe)1!22 男性过度饮冰水也会影响精子发育。
cG?266{g (tgaH,G E;sltl V*aTDU%-. `+uXL9mo 2. 饮料 3XRG" 晨起第一杯水最好不要喝咖啡、果汁、汽水、牛奶等饮料。
4Bn+L,}. 汽水、可乐等碳酸饮料中含大量柠檬酸,在代谢时会加速钙质流失,降低血钙含量,长期饮用会导致缺钙。
$enh45Wy 牛奶、果汁、咖啡也不适合作为早晨第一杯饮料,因为这些饮料非但无法提供早晨人体最需要的水分,还会让肠胃在缺水状态下马上“开工”,进行消化和吸收,长此以往非常不利于身体健康。
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2EMDKJ K"1J1>CHQ %c0;Bb- 4Q>F4v` 3. 久置的开水 U
QFuEI<1- 之前网传称久置的开水含大量亚硝酸盐,喝了可能会致癌,其实没有那么夸张,只要是合格的自来水,亚硝酸盐的含量是非常少,可以忽略不计的。
&<V~s/n=6? 但需要提醒的是,久置的白开水,由于可能受到细菌污染,肯定没有刚刚烧开的新鲜白开水那样卫生,因此,建议大家早晨起床最好别喝放太久的水。
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D9SI 此外,瓶装、桶装的各种矿泉水也不能储存太久,一般说来,超过三天就不应该喝了。
mAzW'Q4D 0TpA3K 7d)aDc*TjW _X[c19q b\2"1m0H 4. 盐水 *pMA
V[^ 有人认为喝淡盐水有益于身体健康,这种认识却是错误的。
vpDs5tUl 在夏天大量出汗后,喝淡盐水可以很好补充丢失的钠盐,可对于晨起补充水分而言却是一点帮助也没有。
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0\I\E ~iWSc8- rXPXO=F1/ 人在整夜的睡眠中滴水未进,然而排汗、呼吸、泌尿却在进行中,这一系列的活动都会让人体损失一定的水分。
Q?@G>uz 早晨起床时,血液的粘稠度很高,此时喝一杯的温白开,能让血液很快得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
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9q 如果这时候喝盐开水,反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。
5*AKl< Jl 何况,早晨是人体血压升高的“黑色时间”,喝盐开水可能会让血压更高,对高血压患者非常不利。
v4$,Vt:7 ,3j7Y5v N;Hv B:c =X*E(.6Ip f/yK|[g~ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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