[健康知识]备孕究竟不能吃什么？牢记这7个重点！ [复制链接]

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吃货爱做饭

光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-01

女人卵子会随着年龄的增长而慢慢变少，这也是高龄女性怀孕难的主要原因之一。另外，饮食对生育力也有一定影响，为了更好地孕育胎儿，女性备孕期间别吃以下7种食物。

1. 酒精
科学研究证明，乙醇能影响身体中的儿茶酚胺浓度，导致睾丸发育不全。甚至引起睾丸萎缩，影响生精功能。
而女性经常摄入酒精，可引起降低女性性欲，引起月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等情况。

2. 苦瓜
苦瓜中的维生素C含量非常高，糖和脂肪的含量则很低，所以很适合需要减肥者食用。
科学研究还发现，苦瓜有一定的抗生育作用，其中的主要成分苦瓜蛋白能在孕早、中期抑制子宫内膜的分化，进而干扰胚胎着床。
3. 辛辣食物
专家提醒，女性备孕期间一定要尽量少吃辛辣食物，因为这类食物能干扰消化功能，引起胃部不适、便秘，甚至诱发痔疮。因此建议，女性朋友从孕前3个月开始就要禁辛辣食物了。

4. 高糖食物
长期高糖饮食，会引起糖代谢紊乱，甚至会诱发糖尿病。
怀孕后，孕妇如果持续摄入高糖食物，则易出现妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长，出现早产、流产的几率也会大大增加。
因此，女性从备孕开始就要仔细安排自己的饮食，避免摄入过多高糖食物，有助于快速怀孕。

5. 腌制食物
腌制食物中含有很多的致癌物如苯丙芘和亚硝酸盐，普通人食用对身体都很不利，备孕期间更是要避免。
6. 菠菜
菠菜富含铁质，有助于女性补血，是预防贫血的极佳蔬菜。但很多人不知道的是，它其中还含有大量的草酸，可影响锌、钙的吸收，而备孕期间需要增加钙、铁的摄入。

7. 罐头食物
罐头食物为了延长它的食用时间，在制作过程中都会加入一定的量的添加剂，如香精、防腐剂和人工合成色素。
尽管这些化学物质的剂量是在国家允许范围内的，但孕妇食用过多则对健康不利。
此外，罐头食物在制作过程中，营养成分已经遭受到了很大程度的破坏，备孕期间吃了有害无利，所以还是应该忌口。
另一方面，女性备孕期间还有以下四点要特别注意：
1. 停服药物：如果是必须要服用的，建议得到医生允许后再服用。
2. 注意饮食：备孕期间如果营养不良，也很难怀孕。
3. 补充叶柄：叶酸可预防胎儿畸形，从孕前3个月就要开始服用。
4. 调理宫寒：如果女性有手脚冰凉、宫寒、痛经的症状，建议先进行调理后再怀孕。