[健康知识]夏季三伏吃点“它”，蛋白质比一般鸡蛋多2倍，心脑血管更健康 [复制链接]

#>BX/O*D  
   DG3[^B  
*U M!(  
心脑血管疾病的病发会比较集中，特别是冠心病是这类疾病当中发病率最高的，而这对身体的威胁是无时无刻的，如果是要预防这方面的疾病那就要在饮食上实行三低，吃清淡一点是肯定的，那些由您高脂肪的食物是我们需要好好杜绝的，而恰当的补充蛋白质对我们的身体是大有裨益的，夏季三伏吃点“它”，蛋白质比一般鸡蛋多2倍，心脑血管更健康。 ldK>HxM%Z  
|pBMrN+is  
T0;u+$  
}6<)yW}U  
+ Dd"41  
>J.Q
m0TY(  
1、山药炖白豆 Ft3I>=f{  
I=U+G Y:  
豆制品这类食物含有的蛋白质含量比较丰富，但是咱们吃的时候也需要注意吃的用量，不能将这些豆类当做主食吃，还是要注意饮食的平衡和搭配，白豆的作用是很多人都容易忽视的，其实它的蛋白质比黄豆差不了多少，而且口感很好，特别是炖汤的时候，味道会很鲜美，关键是里面所含的营养物质对心脑血管很有好处。 }I\-HP8!gv  
8Bj4_!g  
VF\{ra;  
kzMa+(fu  
xsYE=^uv  
4 ^4d9?c  
2、核桃大枣银耳粥 j+ $M?Z^  
7LG+$LEz  
核桃和大枣银耳一起煮来吃的味道简直不要太好了，在夏天的时候，可以多试试，核桃咱们可以选择纸皮核桃就不用费劲巴拉的去剥了，核桃里面含有大量的维生素E和维生素B6这对维护心脑血管的健康有很好的效果。 I
eZ&7u  
9e]'OKL+  
mU50pM~/i  
zkd3Z$C
e  
expxp#S  
r)Or\HL  
3、杏仁小米粥 F{;; :  
Jff 79)f  
杏仁其实是和核桃一样的效果，因为都属于坚果类的，所以杏仁对于有心脑血管疾病的病人也是不错的养护的食材，但是光光吃杏仁的口感实在是有点单一，不如将杏仁和小米粥一起煮来吃，味道好还健康。 tzPC/?  
wcwQjHwd  
Rl1$?l6Rf  
\WcB9  
e$HQuA~Q;  
&D]&UQf  
心脑血管疾病这些都是可以有效预防的，关键是看你自己有没有这样的意识和心思了，除了定期做身体检查，和保持良好心态和锻炼习惯之外，在食疗上也可以好好下下功夫       K|US~Hgv  
       Sobtz}A*  
       [$^A@bqk  
d`85P+Qen|  
6eM6[  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Tj&'KF8?L  
喜欢这篇文章   z*RSMfRW  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
FW_G\W.  
End

点赞支持 歌曲链接