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现在生活节奏也越来越快,吃饭不规律已经成了常事。特别是上班族,早上为了多睡会儿,往往早餐就忽略了,晚饭没时间就对付了事。久而久之,胃自然就有了些小问题。
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W_ 想要改善这种情况,除了要按时按点吃饭之外,也可以吃一些养胃的食物,毕竟食疗大于药嘛~
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/mo< q+H%)kF 圆白菜(也叫包菜、卷心菜、大头菜)被称为厨房中的胃药,含有丰富的维生素k、维生素u、可促进胃黏膜的修复,改善胃溃疡,十二指肠溃疡所引起的不适。
1->dMm}G[ 所以说,
想要养好胃,圆白菜是一定不能少的。 Y}t \4 di yzbx . *g:4e3Iy ^crCy-`# 圆白菜非常家常,也算是个百变食材。杨二嫂就把其中最受欢迎的
手撕包菜炒粉丝、凉拌圆白菜、圆白菜包子分享给大家。
x5,++7Tz aE`c%T):` 01 7`-Zuf 非常快手又非常家常的手撕包菜新吃法!放了粉丝和鸡蛋口感格外顺滑,营养格外丰富。
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=)M/@T · 手撕包菜炒粉丝· 63q^ $I ypbe!Y<i] By 敏茹意
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?_ 包菜(甘蓝)1/2个 鸡蛋2个
D"Bl:W'?j k$R~R-' 干粉丝40克 葱姜蒜各10克
wxR,OR yh Yb'GK 生抽25克 蚝油10克
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;"> 9oyE$S h] 白胡椒粉适量 食盐少许
0t^M3+nc 1.把包菜撕成小块,装盘备用。
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"Z* ]{)a,c NG 2.粉丝提前用温水泡发,然后控水备用。
Ye"o6_U" nF54tR[ ^ZvWR% ,0~^>K 3.两个鸡蛋搅散之后,把油烧热,放入锅中炒熟盛出备用。
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.#_ ' KWyx 4.锅中放油,放入葱姜蒜炒香,加入包菜炒匀,加蚝油和生抽。
!*s?B L S@jQX ~ZmN44?R RY]#<9>M 5.之后把粉丝和鸡蛋放进去一起翻炒。
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y>C :By?O"LQ 6.最后加盐和白胡椒粉
gFeO}otm 6_J$UBT R+2+-j4 j-4VB_N@ 7.继续翻炒均匀至图中状态即可关火出锅。
\s/s7y6b+ *"+=K,#D h%o%fH&F! 0ZT5bg_M RHaI ~jb 02 G! ]k#.^A, 夏天肯定少不了凉拌菜,包菜凉拌起来也非常爽口,杨二嫂有个独家凉拌汁,一起分享了,不仅拌包菜,什么黄瓜、花菜都是没问题的!
.GsV>H Nh8Q b/:: · 凉拌手撕包菜· <Y*+|T+&d X@$f$= By 纹时间的美食间
]mo-rhDsM Upc+Ukw · 食材清单 · nG,A@/N 包菜1个 盐1勺 鸡精2g
|8&,b`Gfo 蚝油1勺 味极鲜1勺 醋1勺
wg7V-+@i 青红椒适量 蒜适量
X}=n:Ql'YY 1.首先先做凉拌汁,一勺盐两克。
X>1,!I9 "W=AB& 3)F|*F3R (X $=Q6 2.再加一勺鸡精两克。
;9[fonk W^0w "9m2/D`= R}G4rO-J 3.一勺蚝油
3p39`"~ o>).Cj ) brVduB zjJ *n8l 4.一勺味极鲜
RTvqCp Y#!UPhg< 6TQoqH8@U 00G%gQXk, 5.一勺醋。
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Oa$f%O zO~8?jDN4| 6.20毫升温水。
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%=n!Em( `Bo*{}E K0H'4' I 7.食材准备好,包菜丝,凉拌汁,青椒,红椒蒜。
Keuf9u V^7V[(~` p6]7&{> TlXI|3Ip 8.将包菜丝红椒,青椒蒜放盘里,然后热油泼上去。
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