?_bzg' ^26}j uQ 七月份已经到了下旬了,三伏天也开启了,也是一年最热的一段时间,天气热的话,食欲往往不怎么好,经常汗流浃背,我们不仅要多喝水,还要吃一些清爽的食物,孩子们的暑假也开始了,但是各种培训班,孩子们也不轻松,家长们一定要在饮食上注意,适当的调整下饮食习惯,做一些丰富的美食给孩子,不要光喝排骨汤了,不妨试试它,补钙效果比较好,一周吃3回,个头嗖嗖长。感兴趣的话和小馋猫来学习下。七月了,喝排骨汤不如它,一周吃3回,补钙健脑,孩子个头嗖嗖长。
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生活中,补钙的食材比较多,排骨汤,牛奶还有其它的蔬菜,孩子们在饮食上要营养均匀,食材不能单一,才能给身体补充更好的能量,孩子正在长身体,家长们千万不要大意,这次呢,小馋猫用河虾和青椒一起炒,色香味俱全,十分美味,青椒一点也不辣,很适合孩子和老人,还能瞬间打开味蕾,让肠道变得更加通畅,七月了,大家不妨试试这道菜,让你轻松瘦出小蛮腰。
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G<' 每次遇到这菜的时候,小馋猫都不会手软,买一些和青椒一起炒,味道鲜美,十分好吃,做法还十分简单,下面,和小馋猫学习下吧,河虾一把,青椒2个,盐适量,五香粉少许,生姜一块,食用油三勺。
2 VyJ 河虾炒青椒的做法:
Ea\Khf]2 2h5L#\H" tKKQli4Mn4 YPNG9^Y 步骤一,食材准备好之后呢,我们先把河虾取出来,放在淡盐水内浸泡,再用清水冲洗几遍,沥水后,放在一边即可。
e.jbFSnA 步骤二,紧接着,把生姜表面处理下,洗干净后,切成丝放在碗中,青椒去蒂,把里面的辣椒籽要清理干净,切成块状放在一边。
&pZncm |#?:KvU97E M|xs>+r* -{rUE + 步骤三,这个时候,开火后,倒上食用油后,等到油温高了后,放上生姜,大蒜先爆香,再把河虾倒入锅中。
D>efr8Qd@ 步骤四,快速的翻炒后,等到河虾炒变色后,就可以把青椒倒入锅中了。
|Y&&g=7 步骤五,最后,两种食材快速的翻炒断生,我们就要把调味料放入锅中,炒到入味就可以装盘了。
wPrqFpf /[RO>Z9 #[.aj2 2\J-7o=P 烹饪小技巧:
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04( 这道河虾炒青椒的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家可以试试哦,河虾的肉质很柔软鲜嫩,多吃些能够促进消化,也能吸收河虾中的营养价值,河虾的营养成分很高,蛋白质,微量元素等,都有助于身体的健康,补钙质,还能健脑,孩子多吃提高智力,让记忆力更好,孩子挑食的话试试这道菜,打开胃口,不挑食了,个头还会嗖嗖长,很适合孩子的一道菜。
1'"TO5 <P1yA>=3` )7s(]~z 7F @#6 另外,这道菜的营养高,多吃不会长胖,因为韭菜中有刮油排毒的效果,让你轻松的瘦身,孩子吃也不会上火,所以呢,大家不要喝排骨汤了,试试这道菜,补钙质,还能促进骨骼的强壮。
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p) I$w:qS&: 天热吃这菜清爽可口,十分开胃,还能提高自身的食欲,代谢一些毒素,青椒能够促进新陈代谢,让你保持好身材,一周不妨吃3回,孩子吃了补钙,老人多吃身体好。
g,]GzHV1 DA wUG pDV8B/{ XlDN)b5v{ GjH$!P=. (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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