]jWe']T Zi+>#kDV 三伏天,女人隔天吃这碱性食物,便秘少了,小腹平了,皮肤水嫩嫩!临近七月的尾巴,眼看八月马上就要来了,相信不少女生朋友们和小编一样,都开始担心自己的身材了,毕竟夏天有太多的美食诱惑,奶茶、可乐都太容易让人长胖了,当然适当的运动我们也应该配合健康的饮食习惯,今天小编就给大家推荐一道健康菜肴。它具有“碱性食物之冠的美称”它就是杏鲍菇,而且脂肪含量和总糖含量较低。对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。那么快来和小编一起学一下这道菜吧!
m"B)%?C# 青椒炒蘑菇
<{C oM B_u+$Odo 5t$ZEp- 8T5s6EmIOW 配料:
.x__X3P>\ 杏鲍菇 两个、柿子椒 一根、葱 一段、小米椒 一个、蒜 两瓣、鸡精 少许、精盐 适量、生抽 少许
b"Hg4i) 烹饪步骤:
>$gWeFu 1.食材明细
NN<kO#c+2 cJ 5":^O bSW!2#~ :K!@zT=o 2.杏鲍菇、蒜切片,青椒滚刀切,香葱切葱花,小米辣切段
Z`fm;7NiVG TQx''$j\ Ji7%=_@'-# W\{gBjfE 3.锅内热油,油热后放入香葱煸香
%@<}z|.4 []K5l% t I9$m[ /rd6p{F 4.放入杏鲍菇翻炒
PVAs# ~ &i`\`6 q (7nWv43 buGYHZu 5.杏鲍菇微软后放入青椒
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!@3[' `pp"htm 6.倒入小米椒继续翻炒
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2= M) 9Ss &[BDqi T-=sC=sS, 7.加入盐,生抽,鸡精
a#X[V5|6Q !<"H73?f
l )Cuc]>SC ArBgg[i 8.炒好盛出
A[lkGQtS4 ~+VIELU<% e_6@oh2s- dZ UB 烹饪小贴士:
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g||rq 1、杏鲍菇的营养十分丰富,植物蛋白含量高达25%,含18种氨基酸和具有提高人体免疫力的多糖。同时,它含有大量的寡糖,是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍,它与胃肠中的双岐菌一起作用,具有很好的促进消化、吸收功能。2、杏鲍菇是集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,被称为“平菇王”、“干贝菇”,具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感,适合保鲜、加工。 你喜欢吃杏鲍菇吗?
C\7qAR\ YaTJKgi"0 ;9,<&fe <Bc J;X/ ?YY'-\h? (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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