0j(M*
sl h $N0 D ! 夏季的到来，大多数人都吹空调，吃冷饮，喝扎啤等，以为这些都是降温的表现，其实，常吃这些的话，对身体不好，给肠道增加负担，免疫力还会下降，空调病也会找上门，现在又是三伏天，热感冒的话肯定不舒服，小馋猫觉得，夏季的时候，吹空调的时候要注意，饮食上也要调整，不能过于油腻，过于辛辣，三伏天，小馋猫推荐一道美食，它是一种野菜，有助于身体健康，下面，和小馋猫学习下这道菜的做法。8月不吃就成“杂草”，以前穷人的救命菜，排出毒素，三伏天更精神。
Z0De!?ALV\ _ pO ` 
>M Jg , 7 h y&-< >%E([: $A 曲麻菜，是一种天然的绿色野菜，大自然的馈赠，现在正当吃，再不吃的话就真成杂草了，曲麻菜，在以前可是香饽饽，是穷人的救命菜，很多人用它来充饥哦，曲麻菜和婆婆丁有些相似，仔细分辨还是能看得出来，曲麻菜的口感微苦，不过不影响食用，夏季吃点苦点的食物对身体好，还能帮助提高免疫力呢，曲麻菜的吃法很多，天气炎热的话，就用凉拌的方式做这道菜，简单快速，几分钟就搞定。
Z/rTV As@r mZIoaF>t 
|y<),j6 "n:{ !1VGw Z!0]/ mCE8 当我们做凉拌曲麻菜的时候，首先，我们先把需要的原材料备好，曲麻菜一大把，盐少许，胡椒粉，生抽，大蒜，醋，香油，辣椒油少许。
2BCtJ`S` c%*($)# 凉拌曲麻菜的详细做法：
f&D]anf33 5PcJZi^.l 
OGiV{
9U ln Gq :- %P;Q|v6/| 步骤一，食材备好之后呢，我们先把采摘回来的曲麻菜表面清理下，把曲麻菜放在淡盐水内浸泡，这样就可以洗去上面的泥土，杂物等。
* Ei|fe$sa 0q\7C[R_ 步骤二，等到曲麻菜浸泡后，再把曲麻菜用清水冲洗下，曲麻菜控水后，把曲麻菜放在容器内备用。
,<DB&&EV8 _tr<}PnZ 
'8j$';&` ~ d^<_R wW?,;B'74 步骤三，这个时候，我们把大蒜表皮处理下，洗净后，把大蒜拍碎放在小碗内，顺手把其它的调味料放进去，搅拌均匀放在一边即可。
7*DMVok: d2s OYCKe 步骤四，紧接着，我们再把调好的汁淋在曲麻菜上面，用筷子顺时针搅拌均匀，等到食材入味了，就可以装盘端上桌。
0b91y3R+ ceGa([#!\_ 
^TB>.c@ `* d*p F> j PM":Vd/ 这道凉拌曲麻菜的做法大家学会了吗，曲麻菜能够提高自身的免疫系统，还含有人体需要的多种营养物质，别看曲麻菜是野菜，常吃对身体好，身体变得强壮，还能促进食欲和消化，消化系统变强，不再被积食所困扰，夏季很容易乏困，常吃曲麻菜还能消除疲惫。
B^D(5 L!_ZY 
;IK[Y{W / q %A?V _ ;V< iL? 另外，曲麻菜中的氨基酸，有保护肝脏的功效，还能促进大脑发育，自身含有的矿物质等，骨骼变得强壮，曲麻菜的口感细腻柔软，有着保健养生的作用，比一般的蔬菜还要好，常吃些曲麻菜，排出毒素，让你精神过三伏天。
. |*f!w}5 \Ep0J $ #o P'MY[&|mM' 7j7e61
Ax 
#E0t?:t5bk （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
``ekR6[ 8c 喜欢这篇文章
qNyzU @ 看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
2k6 X, End
点赞支持
歌曲链接
