[小胖爱美食]牛肉沫炒蒜苔，简单快捷，一盘能就好几碗饭! [复制链接]

o6 8;-b'n  
   Wbi12{C  
..................................................................... $  3R5p  
今天给大家推荐的这道菜，蒜薹牛肉木，蒜苔就是大蒜的花茎，能够有和大蒜一样的消毒杀菌功效，而且牛肉的营养价值也要远远高于猪肉鸡肉，这道菜非常适合感冒生病的人在夏天吃，夏欢的小伙伴就给小编一个赞吧！ $~/x
;z:  
8[IR;gZf  
【 牛肉沫炒蒜苔】   ;eP.B/N  
xfA@GYCfT  
)NlxW5  
?d)FYB  
配料： #ihHAiy3  
牛肉沫 100克、蒜苔 250克、葱 5克 、姜 5克 、料酒 1勺 、蚝油 1勺 、生抽 2汤匙、淀粉 1勺 、精盐 适量 PBAQ KQ  
烹饪步骤： 
E\VKlu4  
1.牛肉沫备好 .WlZT-
  
MwWN;_#EO)  
NZuylQ )0  
&usum~@  
2.加入料酒、生抽、淀粉抓匀腌制备用 RYM[{]4b5F  
#$JY&!M  
?aU-Y_pMe  
t#7owY$^  
3.蒜薹摘洗干净沥水，切成小寸段 2MDY nMy  
`%=!_|  
J!iKW  
p:Zhg{sF  
4.葱切葱花、姜去皮切丝 V.w!]{xm  
}SGb`l  
KvlLcE~
`o  
VpB+|%@p  
5.起锅热油，加入牛肉沫炒至变色 HG)h,&nc-  
!D9V9p  
=]-D_$S~  
uD:tT ~  
6.加入葱姜炒出香味 W 6CNMI]  
?DC;Hk<  
#a!qJeWm0  
c B7'>L  
7.加入蒜薹、生抽，将蒜薹炒熟（锅中干可以分次加点清水） =2d h}8Mz  
(E \lLlN  
_%<qZT  
a7e.Z9k!  
8.最后加盐和蚝油调味，炒匀出锅即可 }M${ _D  
Ki%RSW(_`  
9<"l!noy  
       dhi9=Co;  
       Edl .R}&1  
       <#e!kWGR?  
y{QF#&lW  
N)X51;+  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） *YWk .  
喜欢这篇文章   A )xfO-  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ 4M>EQF&  
End

点赞支持 歌曲链接