[厨艺分享]晚上睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，你会发现几个大好处！ [复制链接]

&0 \ ci9o  
   r@}bDkx  
_eQ-`?  
晚上睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，你会发现几个大好处! TkRP3_b  
>hsuAU.UOR  
5J.0&Dda  
v/QUjXB
r  
F jrINxL7^  
|D#2GeBw1h  
............................................................................................. &"E lm  
:nJgwp()@  
花生是日常生活中常见的坚果类食品。它不仅美味，而且有很高的营养价值。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，不仅可以补充我们的营养，还可以起到对抗疾病的作用。它可以说是一种高营养的食物。 oh-|'5+,;h  
............................................................................... 5W? PCOh\  
w=_Jc8/.  
jgu*Y{oc m  
-"TR\/  
花生属于高热量、高蛋白、高纤维食品，所以吃花生后可以相对减少对其他食品的需要，从而可以达到减肥的效果，此外，补充人体所需的营养是很好的选择。它还富含花生油，可以降低胆固醇，保持身体健康。它对孩子的发展有积极的影响。 5LW}h^N  
LBlN2)\@  
1,t)3;o$  
<iLM{@lZvJ  
花生富含钙，可以促进儿童骨骼发育。经常吃花生不仅可以补充能量,同时还可以提高记忆力,还含有锌,可促进大脑发育,增强记忆力,和花生,它含有大量的膳食纤维能促进胃肠消化,有养胃的作用,和血液的影响,养血,可以起到美容养颜的效果。 b]fzRdhl  
...................................................................................................... YZwaD b
 
WNX5iwm  
X(AN)&L[  
/@oLe[Mz$  
花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老，从而延缓衰老。此外，花生富含色氨酸，色氨酸是调节情绪的重要成分。能调节情绪，改善抑郁，有舒缓睡眠的作用，此外，花生还富含叶酸，孕妇经常吃花生也能对胎儿起到一定作用。 ;`j/D@H  
K 1#ji*Tp  
#bnb': f  
O<*5$,K9  
....................................................................................................... {E_{JB~`  
花生，又称长寿果，是我们大家都喜欢吃的坚果类零食，营养价值很高，所以坚持睡前吃几颗花生，半个月下来，几个大好处就会找到你!       E5GJi  
       963 aW*r  
       p~jlx~1-]  
O[q\e<V<  
7[#xOZT  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ]N)DS+V/  
喜欢这篇文章   ERMa# L  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
O1y|v[-BW  
End

点赞支持 歌曲链接