-|'@:cIZ 7B0`.E^~ PZ/tkw ;*rGZ?%* OX.5olb 茄子和豆角在夏季餐桌上最受欢迎了,分享一道家常菜,把茄子和豆角放在一起烧,茄子和豆角两者搭配富有营养,美味又下饭,夏季在我家餐桌上非常受欢迎,肉末是百搭,烧菜时放入一些,为菜肴增味又增加营养,烧好后,汤汁浓郁,茄子软糯入味。
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rB,Gl:)g JA{kifu0+ 【家常肉末茄子烧豆角】 [`tOhL 材料:豇豆250克、茄子250克、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒1汤匙、水淀粉适量
RV@B[: 做法:
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R"Y^]P= {#+K+!SvDX 1.准备好所需材料,豇豆摘去两端,洗净,茄子去蒂洗净,将猪肉切成末
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tR!hc} 2.把茄子切成条,放在大碗内,撒上少许盐,腌制10分钟,这样茄子不会氧化变黑,炒制时也不会吸收太多的油,吃着不油腻
=X(N+(1~ #reR<qp&] Ip{hg,> ty!DMg# 3.把豇豆切成段
6\l F t_ CMsp ExS&fUn`C >c@! EPS 4.锅加油烧热,下入葱花,姜末爆香,下入肉末翻炒,将肉末翻炒至颜色变白
'[6]W)f #U0| j?!D Hd4 ~v0eS pKXSJ"Xo 5.下入茄条和豇豆段翻炒,将茄子翻炒至稍变软
~7aD#`amU 3T(ft^~ #HL$`&m ]pNM~, 6.淋入半碗水,加入酱油,料酒,少许盐,大火烧开,转中小火烧制入味
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nD@ mmwc'-jU: bBINjs8C_ 7.待烧制剩少许汤汁时,撒上蒜末,淋入适量水淀粉,翻炒均匀,待加热至汤汁变得粘稠,关火,盛出装盘即可
;|T|*0vY[ o?O ZsA Kez0Bka u9:sj 小贴士:吃茄子最好不要去皮,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。豆角要烧制熟透后食用以免中毒。
R;AcAJ; 文章来源:冬至雪夜的小厨
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6!)hl" ^Zs^ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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