文 | 洞见 ·张亦清
来源：洞见（ID: DJ00123987）
半生已过，回忆往昔，曾经豪情壮志追名逐利，也曾灯红酒绿虚度光阴。
在时光荏苒之中，渐渐增长了心智，懂得了生活的本质。
余生，养成以下三种习惯，人生下半场更从容，更幸福。
断舍离的习惯 在这个生活节奏日益加快，物欲横流的时代，每个人都被人海推搡着前行。
心存杂念，生活就会喧嚣吵闹；欲望太多，内心就会负重累累。 听过这样一个故事。
永州的百姓傍水为生，村民皆善游泳。
一天，天降暴雨，河水暴涨，河堤冲破。
村民纷纷乘着小船横渡湘水。
不想船行至一半，船底漏水，眼见船身迅速下沉，船上的人纷纷泅水逃生。
其中一人拼命划水，竭尽全力却依旧最慢。
大浪几番打来，同伴着急地问道：“平时你的水性最好，为何今日却游地如此之慢？”
他回答道：
“我身上穿着新买的衣裳，腰上缠着千枚铜钱，背上背着珍藏的器具，分量太重，所以落在后面。”
同伴忙劝道：“那你还不赶紧扔掉这些？”
他不回答，只摇摇头。
过了一会，他力气全无，游得更慢了。
已经上岸的同伴焦急地呼喊：“你真是愚蠢！
人都要淹死了，还要那些身外之物有何意义？” 他依旧摇了摇头。
随后一个大浪打来，他就淹没在了河水之中。 
生命的旅程，亦复如是。 承载太多，负担太重无法前行。 欲望太重，剪不断理还乱。
古人言：“四十不多欲。”
人生下半场，人生要化繁为简。
曾经有人在街上偶遇雕塑大师罗丹，提了这样一个问题
：“什么是艺术？” 罗丹毫不迟疑地回答：
“减去多余的部分。” 约书亚·贝克尔，是一名美国的高富帅。
在世人的眼中，他无疑是一个名副其实的成功人士，掌管150家店铺，有一个温柔可人的妻子，年纪轻轻就可以随心所欲地购买豪车豪宅。
但是这样的生活并不能让他感到快乐。
他会记得给母亲送去过节的礼物，却错过了母亲临终前的最后一面，因此悔恨莫及。
他会给妻儿购买豪华奢侈的品牌，但是却没有给他们最想要的陪伴，于是妻儿抱怨，家庭矛盾丛生。
他曾经以为，购买的高端电子产品，豪宅豪车会给生活带来意想不到的幸福。
事实却是无尽的物欲打乱了原本美好的生活节奏，他开始认真思索自己想要的是什么，真正需要什么。 于是，他辞掉了高薪的工作，将家中多余的物件全部捐给慈善机构。
最后，家里90%的物品都被清理掉了，只剩下288件生活必需物品。
他有了充足的时间和精力，陪伴家人，和好友一起约一顿下午茶，甚至来一场说走就走的旅行。
丢弃不必要的东西，放下不必要的欲望，人生从此变得简单而深刻。
小时候，他的梦想是当一个作家。 如今真的拾起了笔，成为了畅销书的作家。
“我们丢弃生活中那不重要的90%，剩下的10%会让我们收获更多。” 原本以为缺其不可的东西，细细琢磨，其实并非如此。
一件一件地省掉，眼前的杂事、杂物所剩不多了，视野反而会更加开阔。 舍弃不需要的东西，抛开不必要的杂念，放下不舒服的关系，合理安排自己的生活，才能享受美好的人生。 整理朋友圈的习惯 人生如同一辆列车，前行的过程中，人来人往是常态。
太容易得到的关系，往往不易维持； 勉强融入不适合的圈子，只会徒增烦恼。
身处人际关系复杂的娱乐圈，陈道明却一直是个特立独行的存在。
拍完戏回家，就将自己抽离出来，变成一个普通人。
拒绝饭局应酬，好友只有二三。
养花，种草，下棋，画画，生活怡然自得。 
不给他人陪笑脸，不热衷世故。看似生性凉薄，实际是有所坚守。 作家少文杰曾经说过：
“人，不可能有很多朋友。 所谓朋友遍天下，不是一种诗意的夸张，就是一种浅薄的自负。” 新裤子乐队主唱彭磊曾经作客综艺节目《奇葩说》。
节目进程中，李诞表示想要添加彭磊的微信。
没想到彭磊回复说，要先删除一个人才能加李诞，因为他的微信只留100个人。
图源：网络
对于娱乐圈的好友邀请，他显得格外慎重。
人到中年的彭磊，在历经了蛰伏与爆红之后，更加懂得一个清净的朋友圈多么难能可贵。
作家苏芩说：“你不必把太多人，请进生命里。” 真正的聪明人，都懂得给自己的朋友圈做减法。 后半生，该舍的舍，该离的离；不取悦，不讨好，不攀附。 吃好睡好的习惯 知乎上有一个提问：
人到中年，什么最重要？ 最高赞的回答只有两个字：
健康。 深以为然。
人生原本漫长，最怕在盛放之时戛然而止。 茨威格说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会关顾别人。”
年轻的时候，总以为生命无比旺盛，于是牺牲身体健康去追求财富，以为有了财富便拥有了幸福。
然而只有经历了病痛的折磨，才懂得健康是一切幸福的首要前提。 
去年，主持人华少曾在节目中聊起自己近年来迅速长胖的原因。
因为工作繁忙，常常需要出去应酬，饮食极为不规律，作息也时常紊乱。
经常从这个场子赶到下个场子，深夜回到家中，吃碗面条就昏昏欲睡。
高负荷的工作状态，加上不健康的生活习惯，导致肺管破裂。
最严重的一次两根血管同时爆掉，吐了500cc的血。
图源：网络
透支生命换来的工作成就让华少心惊，他意识到，
一切幸福的基础都离不开健康的体魄。 于是他逐渐调整工作安排，清淡饮食，恢复锻炼，最终才将身体调理至健康的轨道上来。
白岩松曾经这样解读“忙”字
，“忙”就是“心”和“亡”的组成，忙着忙着心就亡了。 再健康的身体，也经不起肆无忌惮地挥霍。 唯有在日常点滴中加以重视，才能成就健康的体魄。
文坛大师王蒙，是个名副其实的“吃货”。
热爱各色美食，更喜烹饪，拿手好菜数不胜数。
但他有着自己的健康理念，坚持一日三餐，从不暴饮暴食，吃饭讲究七分饱。 坚持每周游泳，每天行走7000步。
正因为积年累月的坚持，才有了健康的身体和良好的精神状态。
苏轼总结得好：
“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。” 人生下半场，讲究饮食，加强锻炼。
好好吃饭，好好睡觉。
不仅为了自己，更是为了长久地陪伴家人。 
人到中年，好习惯会让你收获颇多，坏习惯会你让在不知不觉中沉陷。
从现在起，试着放下，学会成全，别让无意义的事劳神伤心。
远离那些毫无意义的朋友圈，把更多的精力放在提升自身上来。
把身体放在首位，凡事别拿命硬抗。
中年，不是人生的顶峰，而
是新的起点。 与朋友们共勉.
作者：洞见·张亦清，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1500万人订阅的微信大号。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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