孕妈在孕晚期的时候，因为距离和宝宝见面的日子越来越近了，因此孩子入盆就意味着，准妈妈马上要与自己的宝贝相见了。
然而入盆时间上也是有区别的，有些产妇在怀孕三十二周左右会入盆，有些产妇有可能在临产前才入盆，更有些产妇是一边入盆一边生产。
我的宝宝“入盆”了吗？ 小霞马上到预产期了，都说顺产的孩子
经过产道的挤压会变得聪明，因此小霞特别希望自己可以顺产。
因此在产前只要是有关于
可以顺利入盆的运动，她都会积极的去配合练习。
有时候家里人都会担心运动过度伤害到腹中胎儿，但网络上碎片化的方式究竟是否适用呢？
如何能够让孩子顺利入盆是否有更加科学有效的方式？
有些方法如果用错了会不会影响孩子入盆呢？
关于坐着准妈妈们务必要了解的两个避免 1）错误坐姿 孕后期由于胎儿的长大，准妈妈的肚子会比较大，因此对于整个身体和腰椎的压力也增加了不少。
因此身体会懒懒的想要依靠些东西来缓解，因此
半躺半坐的方式应该是准妈妈最舒服的坐姿，既可以缓解腰部压力，也能很好的给身体放松。
但这种坐姿却是错误的，因为越是到孕后期胎儿的活动空间就越小，
这样的坐姿会让胎儿原本有限的活动空间减小更多，以及造成胎儿不正，影响入盆。
2）不宜久坐 
还有一种就是久坐，孕期活动成为了准妈妈的一大难题，
腰部压力身体压力都让妈妈举步维艰，因此能坐着就坐着，因为孕后期，躺着似乎并不能缓解身体压力，反而坐着会比较舒服。
但久坐也会引起也是对胎儿入盆不利的。
因此孕后期错误的坐姿和久坐都是不利于胎儿入盆的，准妈妈进行适当的运动帮助胎儿顺利入盆。
3个多做的运动能够辅助胎儿顺利入盆 既然错误坐姿和久坐都会影响胎儿入盆，那么什么样的运动有助于胎儿入盆？ ① 合理散步 
散步对于准妈妈来说是最好的运动方式，因此
孕期每天坚持散步，不仅对胎儿顺利分娩有所帮助，对孕妈也能起到很好的锻炼作用，避免孕期肥胖和孕期体质下降等。
注意： 避免散步时间过长，注意散步位置安全及空气清新，合理安排散步时间，需陪同散步。
② 多做上楼梯运动 
上楼运动一般在孕期医生会建议孕妇多做，因为
爬楼梯的这个动作有助于骨盆的运动。
在骨盆做运动的时候，一方面可以让孕妇骨盆得到锻炼，另一方面孩子在子宫内，也能够随着妈妈的运动得到很好的活动，可所谓一举两得。
注意： 爬楼有助于骨盆锻炼，但需注意运动时长。
手扶陪护很重要，由于爬楼梯需要消耗一定的身体能量，为了
避免孕妇劳累造成晕眩，需要有人陪护，避免发生危险。
如有不适感立刻停止休息，不可强求，因此可选择短一点的楼梯做练习即可。
③ 辅助蹲起 
除了爬楼外，还有一种
比较简便的就是辅助蹲起，都知道孕后期，孕妇走路都要一手扶腰一手扶东西，否则有点前后重量失衡的感觉，但其实孕后期可以通过辅助蹲起来帮助胎儿入盆。
每天坚持3-5次辅助蹲起，可以有效的帮助孕妇骨盆运动，也能更加便于胎儿入盆。
注意： 切勿运动过快，孕后期运动过快会导致羊水破裂，从而发生早产风险，因此运动时缓慢进行。需有手扶位置，避免摔倒。
需控制蹲起次数和时间，做到适合自己就好，感觉累了就适当休息一下。
在怀孕期间，不论是孕前期、中期还是后期，每个阶段对于妈妈来说都是至关重要的。
【写在最后】 孩子能够顺利入盆，对于宝宝顺产是有很大帮助的，因此需要每位准妈妈，都能够在孕期的关键期，辅助胎宝宝入盆，合理的运动方式和科学的运动方法，确实是一劳永逸。
因此希望以上的内容，能够第一时间帮助看到的你，或者也可以转发给准妈妈朋友，愿所有的小天使都健健康康出生，快快乐乐成长。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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