怀孕是非常辛苦的，特别是到了孕中期和孕晚期，多多少少都会出现水肿的情况。孕期水肿也不是一件好事，它主要是腹部增大，造成下肢的血液循环受阻，不仅会让孕妈吗感觉非常不舒服，而且还会给肚子里的宝宝带来一定会的压力，影响发育。
那么需要怎么做才能够缓解孕期水肿的情况呢、做好这3点就可以了，下面就跟随小编一起来看一下吧。
第一点，就是一定要多注意休息。
本身到了孕中期、孕晚期，准妈妈们的肚子就变得格外的大，不管做什么都会受到影响。要是准妈妈们还是在做一些很耗费体力的活，那么就会让水肿加剧，那种压迫感就会变得更加的强烈。孕妈们或许出现不适能够坚持，但是这种不舒服的感觉也会给肚子里的宝宝产生影响，严重的话，就会造成羊水破裂，出现早产、窒息的情况，危害宝宝的生命。
第二点，那就是一定要合理饮食，不能吃过咸，也不能暴饮暴食。
虽然到了中后期，宝宝已经很大了，所需要的营养也更多，适当的进补一下也是可以的。但要是进补的过多，或者是吃的太咸，就会导致血液变得粘稠，循环起来也就更慢了。这样的话就会让水肿进一步加剧，给准妈妈和宝宝带来的压力和不好影响也就越大。为了避免这样的情况，准妈妈自身在饮食上也要多加注意，不要贪图一时口快。
第三点，可以适当的进行一些腿部和脚部的按摩，会很好的减轻水肿带来的酸痛感。
现在很多准妈妈们都是一边上班一边养胎，有时上完一天班就会非常累，回到家之后就可以先洗个澡，用热水泡泡脚，可以很好的减轻一天的疲劳。再就是可以让家里人帮忙按摩一下腿部和脚部，虽然会有一些酸痛感，但是能够睡一个好觉，第二天也会舒服一些。
综上所述，孕期水肿看起来是一件小事，但对于准妈妈和宝宝来说，却不是一件愉悦的事情。但是这样的事情又没有办法避免，可以通过上面提到的几种方法，在一定程度上会减缓水肿，也会舒服一些。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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