执笔：毛宁 编辑：刘一之
定稿：苏子后
夏季是孩子们最需要补水的时期，但相比起寡淡无味的白开水，口感丰富的饮料显然更加深得孩子喜爱，有些甚至连家长都难以抵抗住“诱惑”，但其实有些饮料已经被列入了“黑名单”，孩子饮用之后更伤身体发育。
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案例
萱萱是个7岁多的可爱小姑娘，尤其是笑起来的时候一排小白牙夺目得很，小区里的阿姨们都爱逗弄她。
每次在外面玩累了，第一件事就是奔回家让妈妈倒上一杯可乐，毕竟家里人人都爱喝，特别是现在天气燥热，萱萱爸妈也会喝点，冰箱里可乐就没断过。
但没想到的是，时间一长萱萱父母才发现女儿牙齿已经烂了一大部分，里面还黑黑的，笑起来特别影响形象，导致萱萱现在都不敢笑了，父母这才意识到严重性，感觉带娃去看了牙医。
父母称孩子每天早晚都好好刷牙怎么会这样，但医生询问之后却反问：“长期喝碳酸饮料才是祸首，你们可上点心吧。”
医生提醒，现在很多父母经常给孩子喝各种饮料，殊不知这才是真正伤身的“祸首”。
儿童饮料“黑名单”推出，赶紧把你家的扔掉吧
1、碳酸饮料 又被称之为很多人的
“肥宅快乐水”，每天一大瓶，快乐似神仙，殊不知这对孩子的隐患也极大。
儿童肥胖：330ml的可乐中有接近142千卡的卡路里，如果孩子经常饮用，容易造成热量过高，脂肪堆积，研究显示：
每天喝一罐碳酸饮料的儿童患肥胖的概率提高60%。 牙齿健康：碳酸饮料的PH值在
2.2-4.9中间，而牙釉质的溶解值在5，所以儿童牙齿表面容易被腐蚀，形成不可见微孔，出现
牙齿疏松脱落、龋齿等问题。
影响身高：过量食用碳酸饮料会导致人体中的钙、磷比例下降，骨骼几率提高3-5倍，影响骨骼正常发育。
除此之外，碳酸中所含的咖啡因成分还会导致中枢神经变兴奋，摄入过多可能伤害脑神经。
2、乳饮品 这是一种看似牛奶但实则完全不是的饮品，实在不是儿童饮品的好选择。
乳饮品的原材料为鲜奶，其中添加了
水、蔗糖、乳酸菌等物质，最后其蛋白质含量仅在0.7%（牛奶为2.8%）。
其中的各种添加剂会堆积在孩子体内，增加肾脏和消化负担。
这种营养价值低且容易影响孩子生长发育的饮品，父母还是“拒之门外”吧。
3、能量类饮料 看似能够补充能量，但其实是在反向伤害孩子的身体，其影响大致分为以下几类：
神经系统损伤：儿童的神经系统并未发育成熟，但能量饮料中的咖啡因成分是普通饮料的14倍，但孩子不具有耐受性，长期如此可能会降低智力。
导致内皮功能紊乱：如果摄入过多，会让
血小板加速聚集，导致血管内皮功能下降，引起紊乱，不利于孩子身体发育。
综上所述，以上几种饮料伤身又降智，早已被专家拉进“黑名单”，建议父母少给孩子喝。
最适合孩子的饮品是哪一个？
儿科医生称：虽然市面上饮料种类繁多，孩子喜爱的也各有不同，但从各个层面来说，适合孩子喝的只有一个，那就是——
白开水。 1、为什么白开水最适合孩子？
白开水中的物质比较纯净，可以用于机体的利用率；
儿童体内不少代谢物需要溶于水中排出，白开水就是最适合的载体；
白开水的烧开过程，其实就是一次简易的消毒，其中大部分细菌会被杀死，而钙、镁、磷则会极大的保留，帮助孩子成长。
2、应该怎样给孩子喝水？ 孩子每天的饮水量应该在体重的10%-15%左右，因此2-3岁孩子需要额外补水600-700ml，4-5岁孩子则在700-800ml。
专家称，儿童的最佳喝水时间应该分为
上午和
下午各一次，晚上一次，不要一次饮水过多，增加肠胃负担。
幸孕姐提醒：孩子喝水还应该注意这些地方？
忌渴后一次性大量喝水，会导致血液浓度在短期内降低，增加心脏的负担，应该先从
一小杯开始缓冲；
少喝点冰水，突然的冷刺激会造成孩子肠胃痉挛；
不要喝反复烧开的水，水反复沸腾的过程中会析出一些有害物质，影响孩子健康。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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