现在这个乍暖还寒得时节里，即使没有疫情的阴霾，也是一个流感、消化道等疾病的高发季节。近来经过大量的科普，不少家长已经熟知了日常的基本防护，比如说：少出门，戴口罩、勤洗手等。但除了这些外在的防护措施，我们还经常听到一个词“抵抗力”，对于宝宝们来说，该如何才能提升抵抗力，由内而外的强壮起来，更好地抵御疾病的侵袭呢？
这几件事，妈妈们千万别忽略哦！
一、定期接种疫苗
接种疫苗，是目前世界公认最有效的传染性疾病预防措施之一，也是宝宝获得更持久的主动免疫功能的重要保证。按照疫苗接种本上的时间，给宝宝定期接种疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上预防季节性传染病的疫苗，也可以纳入考虑范围。
接种疫苗后，宝宝的体内产生特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。
目前由国家政府机构研发疫苗并买单的一类疫苗，是必须接种的（小孩日后入托、入学都要凭打过的接种证办理）；二类疫苗（自费疫苗）是一类疫苗的有效补充，建议有选择性地给宝宝接种，这样对宝宝的保护更加全面，这就是所谓的钱花在刀刃上。
二、充足的睡眠
充足的睡眠是好身体的基础，不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原，是免疫反应的重要调节器。睡眠不足会消弱免疫力，增加病毒、细菌入侵的可能，增加机体的易感性。
建议爸爸妈妈要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，睡前不要让宝宝太兴奋。并逐渐给宝宝建立起比较稳定的睡眠模式，纠正抱睡、奶睡等不良的睡眠习惯。
三、饮食均衡
免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。添加辅食后，不要盲目补充营养补充剂，而应该是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
四、避免滥用药物
宝宝一旦生病，用药一定要遵医嘱。尤其不能滥用抗生素， 长期使用抗生素会导致宝宝身体产生抗药性，结果就是最普通的一些婴幼儿常见病可能都无法使用一般治疗手段。
五、多多运动，增强体质
打铁还需自身强，运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，适量的运动能提升身体各器官的性能，增强宝宝的抵抗力和适应能力。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。1岁以内的宝宝，要多趴，多动，少抱。
六、提倡坚持母乳喂养
母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。“初乳”所含的抗体含量尤其丰富，非常珍贵，能为宝宝的初始免疫系统提供保护。
妈妈们要尽早哺乳、坚持哺乳，美国儿科协会建议母乳喂养至少一年，如果因为种种原因无法实现，那至少保证六个月，以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。
总之，帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打地过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础哦。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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