产妇在顺利的生产后，就进入”坐月子”的时期。通过这段时期的休息，能让身体得到很好的恢复，这对产妇非常有利，所以产妇要好好的珍惜月子期。但是有的产妇并没有这样做，结果没等“坐月子”结束，自己的身体就遭到了极大的伤害，令人十分遗憾。
小美是一个喜欢“做妖”的95后，由于她比较年轻，身体素质不错，生产完没多久身体上就基本恢复正常。但是小美有一块心病，因为她属于易胖体质，在孕期身材胖了不少，产后这段时间也没有瘦下来。
为了快速恢复到孕前的体重，她在生产10天后就开始剧烈的运动，家人多次进行劝阻也没有作用。小美还说：“国外的产妇也没有坐月子，人家还不是一样的健康身材也好”。有时运动累了，小美就喝一杯冷饮解渴，为了更好的减肥还经常节食不吃饭，从没当自己是一个正在“坐月子”的产妇。
前两天，正在做运动的时候，小美突然晕倒被紧急送往医院，医生检查后气得大骂：“你真是不要命了，坐月子还在逞强，这非常影响你的身体健康！”小美这时也感觉到自己非常虚弱。
那么，女性生产完后必须“坐月子”吗？
答案是必须的。
女性在生产结束后，需要一定的时间来缓冲，以便让身体得到尽快的恢复，这就是“坐月子”。国内“坐月子”的习俗已经传承了2000多年，得到了人们的公认，专家也认为这个习惯比较科学。
近年来，随着社会的开放，国外一些观念渐渐被国内的人所接受。有的女性也开始像外国女性一样不愿意“坐月子”， 甚至在产后不久就开始进行剧烈的运动。但是，因为身体素质和习惯的不同，这些做法并不适用国内的女性。
“坐月子”对女人有哪些好处呢？
产妇“坐月子” 能够保证身体的各项机能得到恢复。 如果月子坐得好，不仅有利于身体恢复，对孩子来说也很有好处。因为不管是顺产还是剖腹，对身体都有损耗，如果有一个月左右的时间修养，能让身心都得到尽快的调整和恢复，产妇应该好好把握这个机会。只有产妇身体恢复得好，今后才能有精力更好的照顾孩子。
产妇在“坐月子”期间需要注意哪些事项呢？
1、忌食生冷食物 不能吃生、冷和硬的食物。由于生完孩子的产妇身体比较虚弱，抵抗力变差，如果吃了这些食物，会影响身体的健康，特别是母乳喂养的产妇更要注意。即使产妇能够抵抗，孩子吃了母乳也会表现出来，为了孩子的健康必须管住自己的嘴巴。这些观点并不过时，长辈的经验教训有用的要遵守和传承。
2、加强个人卫生 过去曾有不能洗头、刷牙和走动等说法，现在“坐月子”要用科学的方法。产妇可以刷牙，只要注意水温适宜即可，否则容易增加口腔的疾病；在不吹风的情况下可以洗头；适当的走动可以促进身体的恢复，注意不可太劳累。
3、注意情绪控制 产妇生下孩子后正处于脆弱期，需要时间来适应这种改变。自己不能心急，家人也要给予适当的关爱，以缓解产妇的压力。产妇自己也要学会控制情绪，避免发生产后抑郁现象，否则容易患病也难以治疗。
在“坐月子”期间产妇怎样才能尽快的恢复身材呢？
1、少吃盐或调味品 产妇的饮食要注意保持清淡，这不仅对身体好，还能有效的控制体重。产后一周是消除水肿的大好机会，要尽量少喝水，如果不注意对新陈代谢不利，更不容易减下脂肪。
2、分时间选择食补 在产后第一周少喝水，主要选择麻油猪肝为主食，可以帮助子宫尽快的排出恶露，更加利尿消肿。
第二周以麻油腰子为主，能够促进血液循环，有效的预防腰酸背痛，之后的两周多吃麻油鸡能够顺气补血。
吃东西时，要遵循细嚼慢咽的原则，清淡少盐不吃零食，这样对恢复身材更容易。
3、借助于工具 产后使用腹带，不但能尽快的恢复身材还可以避免皮肤松弛，预防内脏下垂，还能帮助妊娠纹的消除。此外，还可以选择瑜伽练习。
世界各地的风俗习惯不同，每个人的身体素质千差万别，所以对产妇的调养方式也各有不同。因此产妇要重视自己的身体保养，选择适合自己的方式，并以良好的心态顺利的度过“坐月子”这个时期，不能轻易的模仿他人，否则落下病根就得不偿失了。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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