很多孕妈咪都知道，怀孕是件”天大的事情“，因此怀孕后对胎儿的大脑发育尤为关注。
胎儿的大脑发育所需要的第一营养素就是不饱和脂肪酸，而坚果中就含有丰富的不饱和脂肪酸。因此，无论是对孕妈咪还是胎儿，坚果将会为孕期加油，坚果是补脑益智的佳品。
怀孕后，别错过这6种坚果，对你和胎儿好处多，孕妈妈可以适当吃。
1，核桃 核桃最大的功效就是补脑、健脑，它富含有丰富的磷脂，能增强机体抵抗力，可以促进造血。核桃仁还有镇咳平喘的功效，尤其是冬季使用，效果明显。
2，花生 花生含有30%的蛋白质，容易被人体所吸收，尤其是花生皮还有补血的良好的功效。
3，夏威夷果 夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B2、B1和氨基酸，含油量达到60%-80%。
4，瓜籽 准妈妈可以多吃点南瓜籽，可以防治肾结石；西瓜籽性味甘寒，健脾润肺等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的功效。
5，榛子 准妈妈可以多吃点，榛子中含有不饱和脂肪酸，并含有大量的磷、铁、钾等矿物质以及各种维生素，经常吃可以健脑明目。
6，松籽 松籽中含有大量的维生素A和维生素E，以及人体所需要的脂肪酸、亚麻酸、亚油酸和油酸。不但可以延年益寿，还可以防癌、抗癌，准妈妈可以多吃点。
准妈妈孕期不仅要注意吃些对胎儿大脑有利的坚果，还应当多吃新鲜蔬菜和水果。当胎儿在子宫成功的“安营扎寨”后，还应该多注意休息，要保持愉悦的心情，还要适当的运动。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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