为了让宝宝长高高，妈妈们使出了浑身解数，而且总是绕不过
补钙的问题。
可是不少妈妈发现，骨头汤、菠菜豆腐汤的没少折腾，可一体检，医生还是说娃缺钙了......这是咋回事？
科大大这里郑重强调一下：
图片来源：科学家庭育儿原创
宝宝可以通过日常饮食获取到钙，但维生素D（以下简称维D）的摄入量却不一定能达标。 科大大一直提倡给宝宝补充维D，补充不及时或是补充不够量，可不只是影响钙吸收那么简单。
科大大朋友的宝宝，就突然出现
抽搐现象，把两口子吓够呛，还以为是什么严重问题：
结果去医院检查才发现，是
维生素D缺乏引起的。
为了避免更多的宝爸妈踩坑，科大大把“
怎么给娃挑选和补充维D”提上了日程。
1 娃抽搐、夜闹，可能缺维D啦！ 无遗传病史、合理喂养、一直身体健康的宝宝，如果突然出现了抽搐、翻白眼的症状，可能会与维D缺乏有关。
科大大发现，存在同样问题的宝宝还真不少：
同样，我们一般很难跟维D联系起来的症状，还有宝宝
夜闹。
来自医生的提醒——
宝宝夜闹和缺乏维D也有关系哦，爸妈们不要乱信偏方坑娃： 
来源：看看新闻
如果你家宝宝出现了同样的症状，并且查不出疾病因素，建议带娃检测
血清25（OH）D水平，判断宝宝是否缺乏维D。
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注意：宝宝抽搐翻白眼可能是缺乏维生素D，但也不能排除其他原因，家长在宝宝出现不适的时候，要及时去医院排查，别大意。
?为啥缺乏维D宝宝会抽搐？ 维D就好比一个勤劳的快递小哥，把快递，不对，把钙运送到需要的地方。
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宝宝维D缺乏，会影响血钙吸收，导致
血钙低，从而引起抽搐的症状，常见于
3岁以下的宝宝。
不仅如此，维D缺乏导致骨骼不能正常钙化，容易引起骨骼变软和弯曲变形，继而发展成
佝偻病。
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这也是把维D称为
“激素类营养素”的原因，少了它的助攻，钙就去不了要去的地方，缺钙的各种问题也随之而来。
2 不开玩笑，这个年龄就要开始补啦！ 晒太阳是自身合成维D的主要方式，但是......由于
季节、纬度、空气污染、需要防晒等各种现实条件的限制，宝宝很可能晒不到足够的阳光。
而且母乳中钙含量充足，维D含量却很少，所以
新生儿2周起，即可补充维D，促进钙的吸收。
科大大 正经叨叨叨
不建议妈妈吃维D，通过乳汁喂宝宝！ 妈妈摄入维D，能转化到乳汁中的量非常少，想达到宝宝的需求量，妈妈恐怕要维D中毒了！
不论年龄和体重，我国采用“一视同仁”的方法，推荐宝宝补充维D的剂量如下：
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请注意： ·早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量800~1000IU/d (对应20-25ug)，3个月后改为400IU/d（对应10ug）；
·配方粉喂养宝宝：如果每日摄入500mL配方奶，可补充维D200IU(对应5ug)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。
·严格按照推荐计量补充：如果不小心超过了每日最高限量，可以停几天给宝宝时间充分代谢一下。
?补到几岁可以停？根据具体条件分析！ 
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中国指南推荐补到2岁，美国儿科医生推荐补到青春期，而偏北的加拿大、英国建议一辈子都要补：
来源：人民网
所以总结来说就是：
每天补充400IU直至青少年，甚至成年！ 以下这些情况更易缺乏维D，更要注意补充哦： 
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3 1招挑对维D补剂！ 那么问题来了，市面上辣么多维D补剂的类型，到底选哪一种是最好的？
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如果一一掰开来说，那就说来话长了，实在好奇“为什么”的宝妈，可以点个“在看”然后评论区找科大大唠一唠。
这里科大大提供一个简易版的
挑选指南：
·维D3优于维D2优于维D。 ·滴剂优于胶丸。 ·鱼油是DHA，和维D没有关系。 ·天然提取的鱼肝油，与人工合成的维AD滴剂也有不同，如果宝宝也需要补充维A，更推荐后者。 现在，你明白该怎么挑选了吗？
是不是以为科大大马上就要上广告了？
嘿嘿，宝爸妈们，
需要科大大发挥科学精神研究和推荐良心维D3品牌的话，评论区留言让科大大知道哦。 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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