（文/作者 原创）
导语：
女人一旦怀孕，往往会给家庭带来一些“惊喜”与“感动”，但与此同时，似乎也在另一方面意味着
女性可能因此受到很多的“限制”。
比如以前可以熬夜，但是怀孕之后就不行了，以前可以随意吃路边烧烤和外卖，但是怀孕之后就要注意饮食了，以前对着电脑一玩玩一天，可是现在，尽量的要远离高辐射的电子产品了。
尤其是在营养饮食这一方面，很多孕妇都会被家人时刻叮嘱着。 很多人会认为怀孕之后，就意味着要远离火锅烤肉，意味着要远离街边的各种小吃。孕妈妈要
根据腹中胎儿的发育情况，进行合理的营养补充，保证膳食的均衡绿色和健康，以此，促进母体和胎儿的健康发展。
但是，总有一些孕妈和家属，对于产妇的饮食营养认知还不健全，认为一旦女性怀孕之后，就要疯狂的补充营养才行。甚至感觉一个人要吃两个人的饭，才能保证胎儿在体内的营养和健康。
那么，这种认知正确吗？孕期最容易被忽略的，是哪几种营养呢？ 案例 就好像小区邻居小丽一样，自从怀孕之后，每天补充营养补充的整个人都吃胖了两圈，有时候都吃不下了但还要强忍着全都吃下去。
早上，一碗老鸡汤加两个鸡蛋，中午，又是各种各样的大补排骨汤，到了晚上，还要承受着婆婆给自己的鸽子温补汤。自从儿媳妇怀了孕之后，小丽的婆婆可是一点都没闲着，每天都在变着法的给儿媳妇做饭，各种各样的肉类，各种各样的补汤，一股脑的全都往儿媳妇肚子里塞，生怕肚子里的孙子吸收的营养不够。
时间长了，小丽虽然觉得很腻，但是为了腹中的孩子，为了自己和胎儿的营养，也全盘接受了婆婆的好意，每天进行各种进食大补。整个孕期结束，人都变成了一个“球”，而且整个人看起来肿肿的，到了分娩的时候，还差点因此遇到危险，一家人到现在还后怕不已。
因为平时脂肪和热量的过分摄入，导致小丽的体重飙升，而且腹中胎儿的个头也偏大，无形当中增大了生产的困难，差点导致难产。所幸，经过医生们的一番努力，母子平安，让一家人热泪盈眶。但是，家人没有高兴多久，医生的另一番话，又直接把这家人打入了冰点。
“孩子是生出来了，但是，健康问题还有待研究。胎儿体脂严重偏高，而且据检查结果表明，孩子体内严重缺乏维生素和钙物质，现在就有轻微的软骨症状，日后，很有可能会影响到孩子的骨骼发育，让孩子的行动受到一定阻碍。”
听到这话，一家人也是愣在了原地，一时间不知道为什么会这样。经验丰富的医生也是十分无奈的解释道：
“是不是产妇在怀孕的时候总是吃高热量高脂肪的东西，其他的基本不吃？有没有想过，这样营养的确是跟上了，但是营养的均衡问题又该怎么办呢？” 听到医生的问句，一家人也是自责的说不出来话。婆婆平时只顾着让小丽吃好喝好，天天给小丽做各种各样的“大补汤”，却忘了给小丽补充其他的营养，蔬菜蛋类确实吃的太少了，婆婆实在是后悔莫及。
其实，孕期当中，在保证营养的同时，营养的均衡问题也是十分重要的，尤其是这几种营养，许多孕妈容易忽视，快看看你补充了吗？ 
?维生素的补充
首先就是维生素的补充，有很多宝妈只顾着摄入各种肉类食品，
忽略了蔬菜水果的摄入，从而导致体内维生素的缺乏，这会影响到胎儿大脑发育的情况。
所以，怀孕期间，宝妈不仅要补充肉类，还要多吃水果和蔬菜，补充维生素，营养均衡才能促进孩子的健康发育。
?钙物质的补充
包括钙物质的补充，也很容易受到孕妈的忽视。经调查研究表明，我国的女性，在钙类物质的摄入量上远远低于西方女性，更是远远低于妊娠期每日推荐的钙类摄入量。母体缺钙，对孩子的骨骼发育就会造成一定的阻碍。
所以，女性在怀孕期间，一定要记得及时补充钙物质，多吃一些奶制品，
可以促进胎宝宝骨骼的发育，对他的健康成长有很大的帮助。
?膳食纤维的补充
膳食纤维，是最容易被孕妈妈所忽略的一方面。可你知道吗？宝妈体内一旦缺乏膳食纤维，
很有可能会造成便秘，肠胃功能不佳等状况，这直接影响了胎宝宝营养的吸收，不利于宝宝身体的发育。
尤其是在孩子出生之后，缺乏膳食纤维会直接阻碍乳汁的分泌，并导致一系列的后果。所以，孕妈妈不要忘了膳食纤维的补充，日常摄入营养的时候，适当的补充一些粗粮，营养搭配均衡，胎宝宝才会全面的发育。
怀孕期间，除了补充大量的肉类和脂肪，也千万不要忘了以上三种营养的补充。
维生素，钙物质和膳食纤维，这三者是缺一不可的，
如果营养搭配不均衡，很容易对孩子的发育造成不利的影响。 希望每个宝妈在怀孕期间，注重营养补充的同时，也要注重营养的均衡，不能只进食大补汤，还要注意一些家常菜的摄入，如此，才能生出健康可爱的小宝宝。
最后，祝每个家庭都能够幸福和谐的生活，每个宝宝都可以健康快乐的成长。
宝妈们，你在孕期注意到营养均衡搭配了吗？你认为关于孕期还需要补充哪些营养呢？欢迎下方评论留言分享你的经验。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
