研究显示：刚出生的宝宝，睡觉时间需要至少18个小时。
编 辑：泡面 审 核：许百万
宝宝的睡眠时间会影响他们的身体发育，睡觉时间过短，影响
身体发育，睡觉时间过长，对大脑发育有影响。
宝妈强制午睡导致宝宝不长个
毛毛今年已经上幼儿园了，幼儿园每天中午都会要求
睡午觉。没过多久，毛毛的妈妈发现毛毛
长个了，心里特别高兴，觉得午睡对宝宝真的有用。
所以在放假的时候，每天都
强制毛毛午睡，哪怕是毛毛抗拒也不行。过了大半年，毛毛的妈妈本以为宝宝
会长的更高，但是现在却发现毛毛大半年了也没怎么长个。
毛毛妈妈想，是不是最近毛毛的身体出现了问题，就带着毛毛去了医院，医生看过之后对毛毛妈妈说"这是
午睡睡错了才导致的结果"。
强制宝宝们午睡有什么影响
研究显示：
4岁的宝宝们，
25%会进行中午睡觉，
5岁的宝宝们，
15%有中午睡觉的习惯。
1. 频繁啃手指甲 午睡时，宝宝们想睡却睡不着，又不能出声，所以就会被强制闭眼午睡。强制午睡会让他们产生
心理压力，自己会找乐子，大部分的宝宝就会通过
咬指甲的方式度过时间。
时间长之后，指甲被咬坏，严重的会出现
露肉，
手指又红又肿的现象。而且，指甲里含有很多肉眼看不见的
细菌，接触到嘴巴之后，严重的会导致
口腔溃疡。
2. 会让宝宝们产生抗拒心理 宝宝在小的时候，身体正处于
快速发展的阶段，通过晚上的
睡眠和午睡会让
大脑快速发育。随着年龄的增长，宝宝们的大脑已经发育成熟，所以对午睡的要求也不同。
但是有的爸爸妈妈却认为宝宝们还是需要
长时间的睡眠，这样才会长得更好，所以就出现爸爸妈妈
强制宝宝们午睡。此时，很大一部分的宝宝是抗拒的，容易产生
不良情绪。
然而带着这种坏心情睡觉，会拉低宝宝们的
睡眠质量，导致
自身生长激素分泌过少，很大程度的影响宝宝们的身体发育。
3.减少晚上的睡觉时间 研究显示，宝宝们在
夜间分泌的
自身生长激素是
白天的
5倍还多，进入到深度睡眠之后的分泌量还会大量上升。
宝宝每天的睡眠时间都是
有限的，如果白天午睡时间过长，晚上就会出现睡不着的现象，减少睡眠时间。
一旦宝宝们晚上缺少了深度睡眠的状态，会
降低自身生长激素的分泌，严重会影响宝宝们的生长发育。所以，午睡时间长对宝宝们的影响也是非常大的。
午睡的时间过长，对宝宝有什么影响
研究显示，
1岁左右的孩子们，午睡的时间控制在2小时就好。2到3岁左右的宝宝，午睡的时间为
1小时。
3岁以上的宝宝们，午睡时间需要控制在
0.5小时到1小时之间。
如果超过了这个时间，对宝宝们的发育有着很大的影响。
1）宝宝会出现不长个的现象 午睡时间太长，宝宝们晚上会出现睡不着的现象，这样就会
缺少深度的睡眠，影响宝宝的
身高发育。
2）宝宝会出现智力降低的现象 午睡时间过长，会影响宝宝们自身的血液流通。长时间这样，宝宝们的大脑
会出现缺氧的现象，导致宝宝们的
反应能力变慢，从而影响宝宝的
智力发育。
怎样让宝宝合理安排午睡 控制宝宝们的午睡时间 通过上文的讲述，午睡时间应该按照宝宝们的
年龄来控制。午睡时间过长，宝宝们会出现身体疲劳的现象，一下午都没有精神。
而中午要是进入了深度睡眠，就会影响宝宝们晚上的睡眠，打破了自身的
生物钟，影响宝宝们的生长发育。所以，
4岁左右的宝宝们，午睡的时间在
半个小时到一个小时之间最为合理。
午睡之前半小时内最好不要吃饭 很多爸爸妈妈都想让宝宝吃饱了再睡觉，这是一种很不好的行为。
宝宝在吃饱之后，肠胃就开始
消化吸收。
这个时候如果开始睡觉，肠胃的蠕动会影响宝宝们的睡眠，睡觉时也会
降低肠胃的消化吸收，严重可能
导致肠胃出现消化不良等问题，对宝宝们的生长发育有很大的影响。
尊重宝宝的想法 午睡时间过长，对宝宝们有很大的影响，只要午睡的时间掌握好，还是有利于宝宝们生长发育的。所以，有没有午睡需要根据宝宝来看，如果宝宝今天很累，宝妈们可以
控制好午睡的时间。
如果宝宝们觉得不累，那么就可以不用午睡了。尊重宝宝们的想法，才能有利于宝宝
更好的生长发育。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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