[营养保健]孕前饮食：男人必吃的4大补精食谱 [复制链接]

    
导读：造成不孕症的原因很多，也很复杂，饮食也是其中一个。不仅女性要注意，男性也不例外！下面亲宝小编为你推荐4款补精食谱，让备孕夫妻轻松快速受孕！    



    
    　　男人必吃的4大补精食谱


    



    　　一、泥鳅钻豆腐

    　　我国浙北民间小菜——泥鳅钻豆腐，补精作用也不容小觑。泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。

    　　原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。

    　　做法：

    　　1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;

    　　2、锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻;

    　　3、在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。

    
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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