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Zlh 2qq ]jn1T^D' ,Wu$@jD/]
S@S4<R1{\ njZ vi}m~ 今日话题:
-y|']I^ & 'UxI-Lt 这个蓝光,到底是要防?还是不防? _KkaseR %#~wFW|]x
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0?n =3A4.nW T0"nzukd 家长群热烈讨论中 ~Dz:n]Vk/ v_pe=LC{-e
L-rV+?i`6f mCk_c 防蓝光眼镜到底有没有用啊?
j[FB*L1!D 咱也不知道啊,我家还在犹豫要不要给孩子配防蓝光镜片呢!
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U#K4)(C "\`Fu <H-kR\
HF 目前网上针对这个话题明显分成三派:
1cMLl6Bp> DTM(SN8R+n 支持派+反对派+吃瓜派 ai1;v@1 oYA"8ei =
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89GW! 0 1
M*D_pn& m[Ihte-> 支持派 %t!r
pyD 防!必须要防!
+!px+*)bW 蓝光对眼睛的损害确实存在
DR3om;Uk 防蓝光眼镜值得推荐
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U<=d@knH *{j;LA.BR# 0 2
sJ^Ff cn/&QA" 反对派 b?Uk%Z]+v 切,这玩意儿没啥用~
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> 防蓝光镜片不过是眼镜厂商的噱头,
3D!7,@&>3 蓝光的损伤纯属子虚乌有
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d'{qE6 Ta/zDc"e 0 3
LklE,W [OUV!o 吃瓜派 z;2& d<h 喵喵喵?
W2h4ej\s 防什么光?蓝光?
vO&X<5?Qc 这是啥高科技啊?
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+J;b3UE# 蓝光是啥?它真的很可怕吗? .d[^&<^ 3`vKEThY) 家长担忧的蓝光
6^V( C;5! T,uF^%$@AQ
dY0W=,X$7T $joGda <ta{)}IN^ 你眼里的蓝光
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V^H-rr 其实我们不用过分担心,蓝光本身并不是什么攻击力超强,能够毁天灭地的人造超级武器,它只不过是一种
波长在380~500mm左右之间的高能可见光而已(High Energy Visible Light, HEV)。 O-)[!8r ZsXw]Wa
x|Pz24yP9 QRKP;aYt u,`3_I^ 图片来源:Hefner B. Warding off the blues. Rev Optom.2018 May 16;155:71-78
n7~4*B 我们日常生活的环境中广泛存在着蓝光,比如各种灯具、手机、平板电脑、显示屏等。而产生蓝光最多,且对我们身体本身影响最大的则是
太阳。研究发现
25%~30%的太阳发射光谱属于蓝光范围。所以,可以说
几乎所有人都暴露在蓝光下。
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R@NFpiw qLb~^'<iD NS`hXf 图片来源:Hefner B. Warding off the blues. Rev Optom.2018 May 16;155:71-78
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Qjnh;uBO 蓝光对我们到底有哪些影响? &Ejhw
3Nw 首先,蓝光在人体生物钟节律的调节中起着重要作用。我们眼睛里有一种感光神经节细胞(ipRGCs),它们对波长450~480nm的光线最为敏感,而我们知道这个范围的波长刚好属于蓝光的波长(380~500nm)。当这些神经节细胞被蓝光刺激后,它们通过一系列电化学作用,“通知”我们的大脑松果体,减少褪黑素的释放。而褪黑素和我们睡眠有关,简单来说,
褪黑素释放的越少,我们越容易保持清醒。 "(p /3qFY -AD`(b7q mLkp*?sfC
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y pO5j-d* ^W%F?#ELN2 2015年有科学家曾经做过实验,让两批实验人员分别在睡前看含有蓝光的电子书以及普通的纸质书,结果发现,睡前看电子书的人,平均入睡时间延迟了10分钟。但也有人说这有可能是电子屏幕本身引起的,和蓝光其实没啥关系。
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RrCG(Bh islHtX
VE WbhYGcRy 于是,2017年又有人做了试验,这次两批人都在睡前暴露于强光下,区别是只有一种光含有蓝光。结果发现——
>R6mI V#.pi zb 无论是睡眠质量和入睡时间,暴露在含有蓝光的强光下的病人影响更大。 MZf?48"f 所以说,睡前玩手机只会让人越来越清醒 4gev^/
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m-tn|m!J 如果真的要培养睡意,还是看纸质书吧~ Vj1V;dHv oq,nfU
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60nP'xfR 03 I0Allw[ 蓝光对眼睛有啥坏处? B6TE9IoSb8 研究确实发现
过度的蓝光暴露,会刺激视网膜产生活性氧物质(Reactiveoxygen species ROS),而ROS在视网膜细胞的代谢过程中会产生不好的影响。通俗简单的说,就是降低视网膜里的清洁工细胞打扫分解垃圾的能力和效率,使很多没有分解干净的细胞残骸垃圾堆积在视网膜色素上皮层内,从而
加速黄斑变性的进展。
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dZf1iFCP 黄斑变性的视网膜图像
`uk=2k}&m d*04[5` 此外,最近也有研究发现,在干眼症患者中,暴露在蓝光下,视觉质量和视觉稳定性会受到负面影响。
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8d8jUPFQ vL[IVBG^ 研究人员对此的解释是如果我们
眼睛表面的泪膜不稳定的话,蓝光进入眼睛后更容易产生色散,从而影响我们的视觉质量。这也许也是很多近视激光术后的病人,在看电脑时总感觉眩光等不适的原因吧。(因为很多近视激光术后的病人,都或多或少存在一定程度的可逆性干眼症)
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i%<NKE;v7m )6X-m9.X 图片来源:Minako Kaido. Reducing Short-Wavelength Blue Light in Dry Eye Patients with Unstable Tear Film Improves
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<L8 Performance on Tests of Visual Acuity.PLOS ONE.2016 April 5
{{_v.d~1 6LCR ;~
] 看到这里,你也许会产生这样的疑问:
m;rr7{7X 8tv4_Lbx 那蓝光和近视有关吗? -}j(_]t L>g6
9D!
Nl,iz_2]
)CE]s)6+2 a JjUy% 首先,目前无论从理论研究还是临床数据上,都
没有明确证据支持蓝光会加重近视的进展。相反,不少研究发现,暴露在蓝光下的个体相对于暴露在红光下的个体,近视进展的速度明显减慢。
5bXpj86mY 8mRZ(B>% X 而我们现在都知道,
充足的户外活动和阳光照射,会显著减缓近视的进展,科学家们推测这可能和阳光中的紫外线以及蓝光有关。
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\4j_K*V 对眼睛来说,蓝光是把双刃剑 L >"O[@ 一方面,它会对视网膜产生影响,也会影响干眼症病人的视觉质量。但另一方面,它在近视的防控中,可能存在正向作用。 hWFOed4C 0 4
??P\v0E 我们到底需不需要佩戴蓝光镜片? n/*" 2 杨医生的个人观点
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UY({[?Se ]3='TN8aQF 1
"x$L2>9 成年人是否需要戴防蓝光眼镜?
<P0 P*>M ——杨医生个人认为不能一概而论。
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