网上有一位妈妈说，她把孩子放在了洗衣机里。
因为她一个人带着9个月大的孩子，还要洗衣服、做饭、打扫卫生。每天忙得焦头烂额，但是宝宝还总是要抱抱。于是她就使出了绝招，把洗衣机电源拔了，把孩子放在里面，这样宝宝就翻不出来了，她才有时间做饭吃。
家有宝宝，每一天都跟打仗似的，独立带娃的妈妈们都不容易啊！
在不少人为妈妈的辛苦和智慧加油的同时，也有很多网友质疑：万一哪天忘记拔电源怎么办？万一给孩子留下“洗衣机很安全”的印象，稍大一点后自己爬进去怎么办？
这的确是不容忽视的安全隐患。
一、如何让带娃更轻松？
大多数宝宝在3个月左右就学会了翻身，这时身边离不开人，有时候一个不注意就能从床上翻下去，吓出大人一身冷汗。
这也难怪前文中的那位妈妈，会把经常索抱的宝宝放在洗衣机里——静止的洗衣机里，似乎是比从床上掉下来安全。
不过新手家长们也可以试试以下几种方法，给自己“减负”：
1.学会使用便利工具 独自照看孩子的宝妈可以使用“安全围栏+地垫+玩具”的组合。围栏能限制宝宝的活动范围，地垫可以避免乱翻身、到处爬带来的危险，而宝宝喜爱的玩具能够吸引孩子的注意力，让他至少能安安静静地待十几分钟。
除此之外，家长还可以购买宝宝椅帮助孩子养成独立进食的习惯，或者选择轻便的婴儿推车解放双手，以纸尿裤代替传统尿布以节省洗衣物的时间。
花一点小钱就能帮妈妈们节省不少时间和精力，何乐而不为？
2.适当降低带娃的要求 新手妈妈还常常面临一个问题，就是对自己和孩子的要求太高。孩子衣服脏了就要立刻换，非要自己动手做辅食和点心，每天晚上必须陪孩子玩1小时……
其实你没必要对自己严格，与安全无关的一些小事不妨释放放松一些。
比如只要孩子的衣服没湿，完全可以等他们玩尽兴之后再换；小面包、小点心等一些不必须的东西，寻找安全、可以购买的产品替代也可以；如果自己真的很忙很累，每天陪孩子玩耍的时间可以缩短，偶尔做不到也没关系。
3.对其他家务放手 如果孩子只能自己带，那么像洗衣服和打扫卫生这样的家务是不是可以放手给爸爸做呢？
妈妈不是英雄，更不是女超人，没必要事无巨细的操持所有家务事。
与其在繁琐的家务中让自己变成一个爱抱怨的黄脸婆，倒不如学会在其他家务上学做甩手掌柜，依赖一下孩子的爸爸。
二、宝妈如何调节自己的生活？
除了照顾宝宝，妈妈们也应该学会调节自己的情绪。
研究数据表明，女性患忧郁症的几率高达男性的5倍，而且女性之中患病风险最高的是3岁以内孩子的妈妈。
这意味着新手妈妈面临巨大的情绪挑战，因此学会调整生活方式和合理释放负面情绪尤为重要。只有妈妈们自己开开心心的，宝宝才能健康愉快的成长。
4种常见的解压方式：
1.适当运动 影响新手妈妈情绪的最大杀手其实是激素，而适当运动正是帮助我们平衡身体激素的重要方式。
从繁杂的家务中解放出来之后，妈妈们可以到户外快步走30分钟，或者通过瑜伽等运动量不大的训练帮助自己解压。
2.保证睡眠 睡眠对于新手妈妈来说一定是最珍贵的。哪怕妈妈们在忙，至少每周要抽出半天时间把孩子交给丈夫或者奶奶带，自己好好去补个觉。
不要小看这半天，这个动作绝对能帮你消解一天的疲惫和压力，回归充满能量的状态。
3.身体觉察 除了关注宝宝的一举一动，妈妈们一定要花些时间关注自己的身体，觉察自己的情绪、压力，不要把所有责任都揽在自己身上，硬生生逼自己变成女汉子。
如果你的身体和心情已经很不舒服了，不妨把照顾孩子的任务多交给老公一些，或者花钱请保姆分担家务。
4.与家人沟通 妈妈们一定要掌握跟家人沟通的方式，这种沟通指的不是抱怨和指责，而是让对方了解你的实际情况，并且共同解决问题。
经常与家人沟通，千万不要等到负面情绪爆炸，忍不可忍时才带着怒气去吵架。
除了以上4种方法之外，如果宝妈们的情绪问题真的很严重了，一定要及时去医院就诊，不要把小毛病拖成大问题。
独自带娃不易，妈妈们更要好好爱自己！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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